قمرالشمال
17-06-13, 07:04 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليك الخطوات اللازمة و النصائح التي يجب اتباعها لحماية طفلك من السمنة و بالتالي تكونين تساعمين في بناء حياة أفضل له .
_ شجِّعي طفلك على ممارسة الرياضة المفيدة لأنَّه يحرق السعرات حرارية والدُّهون الزائدة ويبني العضلات والعظام .
_ حِدّي من المشروبات المحتوية على السكَّر، مثل المشروبات الغازية والعصير الذي لا يكون طبيعياً على نحو كامل .
_ علِّمي طفلك أنَّ الطعام الصحي شيء يحتاج إليه الجسم وإنَّه الوقود الذي يُبقي "محرِّك" جسم الطفل عاملاً بحالة جيِّدة .
_ لا تلجأي إلى تقديم الطعام إلى الطفل على سبيل المكافأة أو حرمانه من الطعام على سبيل العقوبة , إن هذا السلوك يعطي الطفل رسائلَ خاطئة .
_ طبقي هذه الأمور عليك أولاً لكي يرى فيك القدوهـ له وتدريجياً سوف يفهم ويختار مايناسبه من أطعمه صحيه وأداء تمارين رياضيه تنشط جسمه .
http://www.aleqt.com/a/201503_21907.jpg
اليك الخطوات اللازمة و النصائح التي يجب اتباعها لحماية طفلك من السمنة و بالتالي تكونين تساعمين في بناء حياة أفضل له .
_ شجِّعي طفلك على ممارسة الرياضة المفيدة لأنَّه يحرق السعرات حرارية والدُّهون الزائدة ويبني العضلات والعظام .
_ حِدّي من المشروبات المحتوية على السكَّر، مثل المشروبات الغازية والعصير الذي لا يكون طبيعياً على نحو كامل .
_ علِّمي طفلك أنَّ الطعام الصحي شيء يحتاج إليه الجسم وإنَّه الوقود الذي يُبقي "محرِّك" جسم الطفل عاملاً بحالة جيِّدة .
_ لا تلجأي إلى تقديم الطعام إلى الطفل على سبيل المكافأة أو حرمانه من الطعام على سبيل العقوبة , إن هذا السلوك يعطي الطفل رسائلَ خاطئة .
_ طبقي هذه الأمور عليك أولاً لكي يرى فيك القدوهـ له وتدريجياً سوف يفهم ويختار مايناسبه من أطعمه صحيه وأداء تمارين رياضيه تنشط جسمه .
http://www.aleqt.com/a/201503_21907.jpg