الشبكة العامة لقبائل الحويطات - المنبر الاعلامي و المرجع الرسمي المعتمد - الوسواس القهري- الظلالات -الاكتئاب (الاضطرابات النفسية )

بسم الله الرحمن الرحيم

بعض انواع العلاج السلوكي

بدايةً: الجانب الديني

قال الله تعالى: "وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنْسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ "(الذاريات: 56)

ان الله خلق البشر لعبادتة فأن أخليت في سبب وجودك في هذه الدنيا فاعلم بأن حياتك ستختل .

ان اداء الفروض المفروضة على المسلم من اهم سبل الطمأنينة والوقاية من الوساوس ومن حديث النفس .

(يَا أَيُّهَا الْإِنْسَانُ مَا غَرَّكَ بِرَبِّكَ الْكَرِيمِ * الَّذِي خَلَقَكَ فَسَوَّاكَ فَعَدَلَكَ* فِي أَيِّ صُورَةٍ مَا شَاءَ رَكَّبَكَ) [الانفطار: 6-8].

ان الله خلق الانسان واحسن صورتة وايضا وضع توازن دقيق بداخلة فأن اختل هذه التوازن اختلت كل حياتة بما فيها حالتة النفسية .

كما خلق الكون في توازن دقيق ايضا الا ترى حن يحدث الكسوف للشمس والخسوف للقمر بأن المسلمين يلجأون لله بالصلاة لانه شيء مخالف للتوازن يوجب علينا العودة الى الله ؟

وذلك لعلمنا بأنه تذكرة من الله سبحانة وتعالى . فعليك اتباع النمط السليم لحياة المسلم.

======================

بعد اتباع ارشادات ونصائح الطبيب فيما يخص العلاج بالعقاقير:

عليك تنظيم نمط حياتك حتى تقي نفسك من كثير من هذه الاضطرابات النفسية .

1- التخلص من الوسواس الوجداني المتعلق بالعقيدة بأداء الصلاة في وقتها وتجنب ماقد يسبب لك تأنيب الضمير(عقاب النفس) بانك اقترفت اثم اوانك مقصر في العبادة .

2- (تجنب السهر) قال تعالى (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا) فحياة الانسان الطبيعية ان يسعى في النهار في رزقة (العمل -المدرسة).

والليل هوا المأوى لنرتاح من عناء الكد بالنهار وليس العكس ننام بالنهار ونستيقظ بالليل لنسهر حتى شروق الشمس فأن كانت حياتك بهذا الشكل فاعلم بان نمط حياتك خاطيء وستكون

النتيجة سيئة فهذا السلوك يهدم كل العلاج السلوكي لان المخ يقوم بافراز مواد كيمائية لا يتم التخلص منها الا بالنوم بالليل ويتسبب في انهاكك جسديا مايؤثر بدوره على حالتك النفسية .

3- اقناع النفس بأنك احسن من اناس كثر يعانون من نفس حالتك وايضا انظر لمحيطك ستجد اختك واخاك ووالديك بجوارك وهم لايعانون من ماتعانية انت حينها تعلم بان ماتمر به ماهوا الا شعور عابر .

4-الاهتمام بمظهرك والاهتمام بتناول الطعام والمحافظة على صحتك الجسدية فهي من اهم اسباب تقوية النفس .

5- تجنب ماقد يثير الخوف بداخلك من مشاهدة افلام رعب او حب الاستطلاع لمشاهدة الحوادث البشعة .

6-التواصل الاجتماعي مع من تثق في انهم يهتمون لامرك

7-عدم التفكير السلبي : التفكير في من قد توفوا من اقربائك او اصدقائك فهذه هيا سنة الحياة .

8- التفكير الايجابي : مستقبلك العملي سواء كان العمل او الدراسة او حتى امور يومية مثل ترتيب المنزل .

9- تجنب التفكير في حالتك النفسية وانك مصاب بمرض نفسي فكل يوم يمضي ستكون حالتك افضل من اليوم الذي قبلة .

10-ممارسة الرياضة ايا كان نوعها .

واخيرا اتمنى ان اكون قد قدمت الشيء البسيط من الفائدة بطريقة سهلة ومبسطة

ونسأل الله الصحة والعافية وان يقينا واياكم كل هم ومرض

الحمد لله الذى عافانا مما ابتلا بة وفضلنا على كثير ممن خلق تفضيلا

اللهم امين

انتهى .