شلل النوم.....او الجاثوم.. ابو البرك
 

السلام عليكم

اليوم المووضوع عن شلل النوم او يلقب عندنا بالجاثووم او ابو البرك :sleep

البعض يقوول ان شيطان...البعض الاخر جني ....
لكن اعرفو الحين التفسير العلمي

يمكن الإشارة إلى شلل النوم بأنه تجربة مرعبة عند البعض تحدث أثناء النوم. ويمكن تلخيص عوارضه بالآتي:-

عدم القدرة على تحريك الجسم أوأحد أعضائه في بدايةالنوم أوعند الاستيقاظ..كما يمكن أن يصاحبه هلوسات مخيفة....
تستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامس أحد المريض أو عند حدوث ضجيج....

وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر. وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.

ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغر يبة؟

من الثابت علمياً أن النوم يتكون من عدة مراحل، أحد هذه المراحل يدعى (حركة العين السريعة)، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة. وقد خلق الله سبحانه وتعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا؛ تدعى هذه الآلية (ارتخاء العضلات). وارتخاء العضلات يعني أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العينين. فحتى لو حلمت بأنك الرجل الخارق (سوبرمان)، فإن آلية ارتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك. وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم، إلا أنه وفي بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة، في حين أن هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد؛ وينتج عن ذلك أن يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً. وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي إلى هلوسات مرعبة وشعور المريض باقتراب الموت أو ما شابه ذلك.

هل شلل النوم مؤذٍ؟

ظن البعض بأن ساعة الموت قد حانت، والبعض الآخر يعتقد أن هنالك جنّي يضغط على صدره، إلا أن ذلك ليس له أي أساس علمي. كما أنه لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم.

عند أكثر المرضى يكون شلل النوم العرض الوحيد، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري. والنوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم. والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
من ناحية أخرى فإن المرضى الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحب للنوم القهري ، فأود أن أطمئنهم بأن هذا الاضطراب حميد ولا يحمل أي خطر على حياتهم، ومعظم هؤلاء المرضى ليسوا بحاجة إلى علاج طبي.

العلاج:

يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض عقلي أو مرض عضوي خطير، كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض. وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة في الأسبوع على سبيل المثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها.

ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:
حاول الحصول على القدر الكافي من النوم
حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.

بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.


ان شاء الله استفدوا

تحياتي

الذيباني

رد: شلل النوم.....او الجاثوم.. ابو البرك
 

إلا أنه وفي بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة، في حين أن هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد؛ وينتج عن ذلك أن يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً.

[mark=#999933]هذا بضبط ماكان يحدث معاي والله،،والله ينور قلبك ويحميك من هذا المرض،
والله مرت أيام كرهت حاجه اسمها نوم بسبب هذا الكابوس،
كنت اسمع الصوت اللي حولي وأي أنادي أتحركـ افعل شي يمين يسار
وكل المحاولات مصيرها الفشل،ناهيك عن الهواجيس والخبال اللي يدور بمخي،،
صدق أن الواحد ما يعرف ربه الا أذا أحتاجه،
والحمد لله الحين مرت سنه كامله ولم أشعر به،،[/mark]

فأود أن أطمئنهم بأن هذا الاضطراب حميد ولا يحمل أي خطر على حياتهم، ومعظم هؤلاء المرضى ليسوا بحاجة إلى علاج طبي.
[mark=#999933]الله يريح بالك من كل هماً وهوجاس،
والله طمنتني،[/mark]


وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض،
[mark=#666666]آآه ياما حاولت أفعل كيذا ومرات تضبط ومرات ماتضبط،
لاكن اذكر كنت اسوي حركه مدري كيف والا أنا متحرر من هذا الحلم الوهمي،،
وصدق ما علمت أحد نهائياً بهذه المشكله،
أعتقدت نها بس عندي انا،
إيضافتاً أني اعجز عن شرحها حتى لو نويت ابوح لطبيب او أخ أو صديق بهذا الشي،
وسمعت امراض وحالات قريبه من ما أعاني منه،ولاكن لم توصف بشكل مفسر
مثل ما اتيت لنا بهذا الشرح والتعريف الرائع والجميل لهذا المرض
عافانا الله وأياكـ وجميع أخواننا المسلمين من جميع الأمراض والكوابيس،

وشكري الخاص[/mark]

رد: شلل النوم.....او الجاثوم.. ابو البرك
 

مشكور اخوي عبدالله

والله يحمينا من كل شر


تحياتي

الذيباني

رد: شلل النوم.....او الجاثوم.. ابو البرك
 

مشكور اخي الكريم على الموضوع الجميل .....للنوم سنن من يفعلها قبل النوم يشعر براحة كبيرة وتزول الاحلام والكوابيس باذن الله

رد: شلل النوم.....او الجاثوم.. ابو البرك
 

مشكور اخوي اياس على التواجد

تحياتي

الذيباني

رد: شلل النوم.....او الجاثوم.. ابو البرك
 

الذيباني

بارك الله بك على الموضوع المفيد والتوضيح لامر جديد .
جعلها الله بموزاين حسانتك .

زين ان جات على الفزع او الرجفة المهم ماتنتقل للضرب لا نروح فيها بعدين

رد: شلل النوم.....او الجاثوم.. ابو البرك
 

مشكور اخوي سحاب على التواجد

تحياتي