كيـف تتـخـلص من العـصبيـه
 

كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟......

اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........

زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟

نفسك تعيش فى هدوء وسلام

اقرا معايا الكلام للدكتور رامز طه استشارى الطب النفسى بيقول على موقعه

(حرب الضغوط والاكتئاب)


يقول الطبيب هذه خطوات هامة :

• ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة.

• تنفس ببطء وعمق.

• استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة .

• استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة.

• كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به).

• أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض.

• قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات .

رد: كيـف تتـخـلص من العـصبيـه
 

بيض الله وجهك يافرح

والله ان اكثر واحد(تقبع معه)

العبد لله

بس الرمث كثير عندي في صفحة حزرم -اشوف النياق

تروق يوم تاكل منه

بغيت اجربه -بس انتي جيتي بالوقت المناسب

رد: كيـف تتـخـلص من العـصبيـه
 

مشكورة اختِ

فرح على هذه الطرق الرائعة المفيد للتخلص من الضغط النفسي والأنهاك الجسدي ايضاً

والحمد لله انك جبتِ

هذه الطرقة قبل ان يظر حبيبنا نديم الشمال الى تجربة الرمث!
والذي اعتقد انه بيزد حتى همومه وليس الضغط والأكتئاب فقط

نديم الشمال

الحمد لله على السلامة

ونبي وحده من النياق على السلامه يابن الكريمين

تحيتي

رد: كيـف تتـخـلص من العـصبيـه
 

رد: كيـف تتـخـلص من العـصبيـه
 

لكي خالص شكري وتقديري يا فرح الحويطي

رد: كيـف تتـخـلص من العـصبيـه
 

رد: كيـف تتـخـلص من العـصبيـه
 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

رد: كيـف تتـخـلص من العـصبيـه
 

وجهك ياخيي الله يهون عليك ههه الرمث الحمد الله فى الوقت المناسب
بس الصدق شوف النياق بريح العصاب ويشرح البال مجرب

رد: كيـف تتـخـلص من العـصبيـه
 

اخي عبد الله الموسي اسعدني مرورك ربي يحفظك

رد: كيـف تتـخـلص من العـصبيـه
 

اشكرك على مرورك لاعدمناه

رد: كيـف تتـخـلص من العـصبيـه
 

يسلملي مرورك ربي يحفظك

رد: كيـف تتـخـلص من العـصبيـه
 

اشكرك علي مروك دمت بكل خير