أنواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى أن يستفيد الجميع من هذا الموضوع



انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن


ثمار الاناناس

من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

يومياً دفعة واحدة.


الجوز العادي Walnut


بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


الكرفس Celery

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة


الكوسا Marrow Courgetteتعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر

مشكور عالمعلومات الغذائية
مع اني كنت اظن الجوز يزيد الوزن !!!

يا ترى مافي خضار تزيد الوزن ؟ <<<<<<<<<< واحد نحيف

ايه بالله احساس شاعر الله لا يهينك شوف لنا شي يزود الوزن ياخي ترانا(نحفاء شوي) ههههههههههه

مشكوور يالغالي علي المعلومات اللي تفيد الناس اللي ماشاء الله عليهم


تحياتي

شكرا
أخوي هتلر
وأخوي مزيون
على المرور العطر
والله ياخوك حتى
أنا ابدور
وصفه تسمنا شوي
((كلنا نحفاء))
والحمد لله
على كل حال




وتى الصيف مقبل
هههههههههههههه

أنا سمعت أن الزيتون يزيد الوزن ...

عاد أفطرواوتغدوا وتعشوا زيتون وياخوفي أخرتها تصيروا مثل زيتونه زوجة باباي خخخخخخخـ

المكسرات بعد تزيد الوزن والحلوياات والمنجاا والحلاوه الطحينيه << لكن أنتبهو اعن الطحينيه السائله لقوا فيها مادة التيتانيوم المسرطنه ...

مشكوووووووور يا أحساس شاعر على الموضووع

ساندي

هلا غلا

مرور عطر



تحياتي لك ساندي

مشكور إحساس

واللي يبي فقع ....على فكره ترى الفقع يسمن
يجيني بالجوف وإذا مايمديه أنا ارسل له على الفيديكس
بس كل شي بحسابه

[align=center]مشكور اخي الكريم


تحياتي لك[/align]

http://www.al-rass.net/vb/images/short/bsmlah.gif


http://members.tripod.com/~lillith60...lowerbar17.gif



حياك الله احساس شاعر

شكرا على ما نقلته لنا من انواع الفواكه التي تنقص الوزن

ان شاء تنفع لكل من بحاجتها

بارك الله فيك ووفقك لما فيه الخير والصالح

ولا يحرمنا جديدك القادم

ودمت بحفظ الله ورعايته


http://members.tripod.com/~lillith60...lowerbar17.gif

اخي الغالي احساس شاعر

شكرا لك علي هذه المعلومات

كن بخير