ماذا تعلم عن فوائد السبانخ........؟
 

السبانخ : تشكل المكون الأساس للفطائر، فحدث ولا حرج، فهي تنتمي إلى عائلة الخضروات الورقية الخضراء التي تتمتع بسمعة طيبة في الأوساط الشعبية والطبية، وتأتي هذه السمعة من فوائدها الكثيرة وهي:

> خفض أرقام ضغط الدم بفضل غناها بالأملاح المعدنية خصوصاً البوتاسيوم والكلسيوم والمغنيزيوم.

> المساعدة في بناء أنسجة جديدة، وتسريع عملية اندمال الجروح.

> الوقاية من الإمساك لاحتوائها على كمية وافرة من الألياف الغذائية.

> المحافظة على سلامة العين، ومنع تدهور مرض داء الشبكية الاستحالي المرتبط بالتقدم في السن.

> خفض مستوى الكوليسترول في الدم وإبعاد شبح الأمراض القلبية الوعائية.

> الوقاية من فقر الدم نظراً الى غنى السبانخ بعنصر الحديد.

> حماية الخلايا الطبيعية والحؤول دون تحولها إلى خلايا خبيثة لوجود نسبة عالية من الحامض الأميني الهيستيدين.

> عرقلة زحف الشيخوخة بسبب غناها بمضادات الأكسدة خصوصاً مركب اللوتيئين.

> تفيد المرأة الحامل والجنين لغناها بالفيتامين حامض الفوليك

رد: ماذا تعلم عن فوائد السبانخ........؟
 

يسلموووووووووووووووو

رد: ماذا تعلم عن فوائد السبانخ........؟
 

معلومات قيمة اخوي حسن

سلمت اناملك

تحيتي

رد: ماذا تعلم عن فوائد السبانخ........؟
 

يعطيك العافية خيوووو

رد: ماذا تعلم عن فوائد السبانخ........؟
 

رد: ماذا تعلم عن فوائد السبانخ........؟
 

شكرا لك على المعلومات المفيده

رد: ماذا تعلم عن فوائد السبانخ........؟