الشبكة العامة لقبائل الحويطات - المنبر الاعلامي و المرجع الرسمي المعتمد

الشبكة العامة لقبائل الحويطات - المنبر الاعلامي و المرجع الرسمي المعتمد (https://www.alhowaitat.net/index.php)
-   منتدى المواضيع الصحية و الطبية (https://www.alhowaitat.net/forumdisplay.php?f=22)
-   -   نصائح للنوم الصحي (https://www.alhowaitat.net/showthread.php?t=5982)

Haneen 10-08-07 10:06 PM
نصائح للنوم الصحي
 
هل تعلم أنك تقضي ثلث حياتك نائماً ، و لذا يجب أن تتبع الطرق الصحيحة للنوم و هي .

1) لبس الألبسة القطنية حتى تمتص العرق أثناء النوم . و يجب أن تكون هذه الألبسة فضفاضة خالية من الأزرار و الأحزمة .

2) يجب أن تكون غرفة النوم واسعة جيدة التهوية .

3) عدم تغطية الرأس أثناء النوم لمنع استنشاق الهواء الفاسد .

4) عدم إيقاد المدافيء في غرفة النوم و لا وضع الحيوانات لأنها تستهلك الأوكسجين الموجود في الغرفة .

5) حاول أن تنام بشكل أفقي و على الجانب الأيمن .

6) عدم الاستلقاء و النوم مباشرة لترك فسحة من الوقت لكي تقوم المعدة بهضم الطعام .

7) إفراغ السبيلين عند النوم خصوصاً لدى المراهقين .

8) عدم استبدال نوم ساعات الليل بساعات النهار ، فشتان بين النوم في هدوء الليل ، و النوم في ضجيج النهار .

منقول

تحياتي

almansy 10-08-07 10:20 PM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
صح النوم

شكرا للنصائح القيمه

كل التقدير لك

لنقل الموضوع المفيد

دمت بخير haneen

العميري 11-08-07 12:44 AM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
) عدم تغطية الرأس أثناء النوم لمنع استنشاق الهواء الفاسد .
مالقيت عندي الا هذي فمن المستحيل ان اغطي وجهي حتى لو بعز الاربعانيه.
اشكرك ياحنين على نقل هالمعلومات ذات الفائده.

الذيباني 11-08-07 03:37 AM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
مشكوره اختي حنين على النصائح




تحياتي الذيباني

محمد محمود 11-08-07 04:03 AM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
[align=center]نصائح مفيدة يادكتورة

يعطيك العافية

تحياتي

محمد محمود[/align]

Haneen 11-08-07 06:16 AM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة almansy (المشاركة 55407)
صح النوم

شكرا للنصائح القيمه

كل التقدير لك

لنقل الموضوع المفيد

دمت بخير haneen
الشكر لك على المرور اخي المنسي

تحياتي لك

Haneen 11-08-07 06:18 AM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العميري (المشاركة 55479)
) عدم تغطية الرأس أثناء النوم لمنع استنشاق الهواء الفاسد .
مالقيت عندي الا هذي فمن المستحيل ان اغطي وجهي حتى لو بعز الاربعانيه.
اشكرك ياحنين على نقل هالمعلومات ذات الفائده.
يسلموا اخي العميري على المرور و التعليق

دمت بحفظ الرحمن

Haneen 11-08-07 06:18 AM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الذيباني (المشاركة 55538)
مشكوره اختي حنين على النصائح




تحياتي الذيباني
اسعدني تواجدك بالموضوع اخي الذيباني

دمت بود

Haneen 11-08-07 06:20 AM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد محمود (المشاركة 55545)
[align=center]نصائح مفيدة يادكتورة

يعطيك العافية

تحياتي

محمد محمود[/align]
يسلموا على المرور العطر اخي محمد محمود

تحياتي و تقديري لك

دق التحية قدامك حويطية 11-08-07 12:18 PM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
Haneen

يسلمو على النوم الصحي
3) عدم تغطية الرأس أثناء النوم لمنع استنشاق الهواء الفاسد .

اول شي اسويها على شان اقدر النام


تحياتي

) عدم استبدال نوم ساعات الليل بساعات النهار ، فشتان بين النوم في هدوء الليل ، و النوم في ضجيج النهار .

ذي خليها على جنب ترانا بالاجازه ورمضان بطريق
وابشري في نوم النهار (لاشغل ولامشغله000يعني بطاله 100%)

حنونه مشكوره

Haneen 12-08-07 12:21 AM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دق التحية قدامك حويطية (المشاركة 55622)
Haneen

يسلمو على النوم الصحي
3) عدم تغطية الرأس أثناء النوم لمنع استنشاق الهواء الفاسد .

اول شي اسويها على شان اقدر النام


تحياتي

) عدم استبدال نوم ساعات الليل بساعات النهار ، فشتان بين النوم في هدوء الليل ، و النوم في ضجيج النهار .

ذي خليها على جنب ترانا بالاجازه ورمضان بطريق
وابشري في نوم النهار (لاشغل ولامشغله000يعني بطاله 100%)

حنونه مشكوره
اسعدني مرورك اختي "دق التحية قدامك حويطية"

اكيد معظمنا لا نتقيد بكل هذه النصائح لكن المهم نحاول قدر المستطاع

تحياتي لك

زائر الليل 12-08-07 12:45 AM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
نصائح جدا مفيده

كل الشكر والامتنان اختنا الرائعة حنين

Haneen 12-08-07 03:16 AM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زائر الليل (المشاركة 55831)
نصائح جدا مفيده

كل الشكر والامتنان اختنا الرائعة حنين
مشكور على المرور الذي انار الصفحة اخي زائر الليل

يعطيك العافية

مستحل المستحيل 12-08-07 09:10 AM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
شكرا لك اختي حنين
على هذه النصائح المفيده والنافعه
واختيار موفق للنقل
وتحياتي لك

خالد الحويطي 12-08-07 01:10 PM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
[align=center]


مشكورة على المعلومات القيمة


تحياتي لك[/align]

Haneen 12-08-07 04:42 PM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستحل المستحيل (المشاركة 55903)
شكرا لك اختي حنين
على هذه النصائح المفيده والنافعه
واختيار موفق للنقل
وتحياتي لك

شرفني مرورك اخي مستحل المستحيل

لا عدمناك

Haneen 12-08-07 04:42 PM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد الحويطي (المشاركة 55922)
[align=center]


مشكورة على المعلومات القيمة


تحياتي لك[/align]
الشكر لك على المرور العطر اخي خالد

دمت بحفظ الرحمن

القحطاني 12-08-07 05:56 PM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
[align=center]الأخت القديرة حنين[/align]

[align=center]أشكرك على تلك النصائح القيمة

وعلى ماتبذلينه من جهد ونشاط ملموسين للرقي بهذا المنتدى الرائع

أزكى سلامي وتحياتي لك[/align]

Haneen 12-08-07 06:10 PM
رد: نصائح للنوم الصحي
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القحطاني (المشاركة 55970)
[align=center]الأخت القديرة حنين[/align]

[align=center]أشكرك على تلك النصائح القيمة

وعلى ماتبذلينه من جهد ونشاط ملموسين للرقي بهذا المنتدى الرائع

أزكى سلامي وتحياتي لك[/align]
يسلموا اخي القحطاني على المرور والرد

اسعدني تواجدك بالموضوع

دمت بخير


الساعة الآن 12:23 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

إنطلقت الشبكة في 2006/10/17 م - المملكة العربية السعودية - المؤسس / تيسير بن ابراهيم بن محمد ابو طقيقة - الموقع حاصل على شهادة SSL