كيف تتغلب على العطش في رمضان
 

السلام عليكم ..

كيف تتغلب على العطش في رمضان :


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .



تحياتي




الذيباني

رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
 

مشكور اخي على النصائح وشكران

رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
 

مشكور اخوي الاسطوره على المرور


تحيالتي

رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
 

رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
 

مشكوره اختي على المرور

رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
 

يعطيك العافيه أخي الذيباني

على هذه النصائح

والله اني شايل هم العطش في رمضان

وكل عام وانتم بخير

رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
 

شكراااا يازيباني علي الموضوع الشيق الذي ان شاء الله لا يكون به عطش

رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
 

اخوي قرناس طبق النصائح وانشاء الله خير


تحياتي

الذيباني

رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
 

اخوي الطوفان انا الذيباني ماني زيباني الله يخليك



مشكور على التواجد


يعطيك العافيه


تحياتي

الذيباني