أنقذوني من الكرش

بروز البطن لة اسباب كثيرة ليست هناك حاجة ألى العلاج ولكن هناك حاجة ألى التصرف بحكمة .. والعمل على محاربة بعض العادات الخاطئةلنيل القوام الرشيق ..
1- كثرة النوم والكسل .
2_ الشرب أثناء الأكل .
3_ المشروبات الغازية .
4_ العنف أثناء تمارين البطن .
5- أمراض القولون التي تسبب تجمع السوائل .
6_ كثرة تناول الدهون والسكريات .
7_ التركيز على وجبة دسمة واحدة وأهمال الوجبات الأخرى بهدف أنقاص الوزن سريعا .
8_ التغذية العشوئية للحامل وأهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل والولادة .
9_ المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي أذا أضعف الى ألامام وأعطى مجال لظهور البطن .
10 _ اسحب عضلات البطن الى الداخل فى كل وقت .
11|- تجنب النوم بشكل نهائي .

يعطيك العاافيه علىـ

المعلومات

تشكرات على مر صفحتي لكم منى كل الود