السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
بمناسبة العام الدراسه للطلاب والطالبات حبيت انقل لكم هذا الخبر
لفتت الجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي نظر أولياء الأمور إلى أن حمل الحقائب المدرسية على الظهر بشكل خاطئ أو ثقلها يجعل الأطفال عرضة بشكل متزايد لإصابات الظهر والإجهاد العضلي.
وأظهرت نتائج دراسة حديثة بشأن حمل التلاميذ للحقائب المدرسية على الظهر منذ ما قبل المدرسة وحتى الصف التاسع الدراسي أن التغيرات غير الصحية في وضع الجسم تتعاظم إذا كان وزن الحقيبة التي تحمل على الظهر يزيد على 10 حتى 15 % من وزن جسم التلميذ وأوصت الجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي بأن يكون وزن الحقيبة المدرسية دون هذه الحدود.
وتحذر أخصائية العلاج الطبيعي وعضو الجمعية ماري آن ويلمارث في بيان أصدرته الجمعية من أن الإصابات قد تحدث حين يلجأ الطفل الذي يحمل حقيبة ظهر ثقيلة إلى تقويس الظهر والانحناء للأمام والالتواء أو الميل إلى أحد الجانبين، وهذه التغيرات في وضع الجسم يمكن أن تتسبب في حدوث خلل في العمود الفقري، كما تتسبب حقيبة الظهر حين تكون ثقيلة للغاية أيضا في جعل العضلات تعمل بشكل أكثر قسوة مما يؤدي لإصابتها بالتوتر والإجهاد وجعل العنق والكتفين والظهر أكثر عرضة للإصابة.
ووجدت ويلمارث في دراسة حديثة أن طلاب الجامعات ليسوا بمنأى عن الإصابة ذات الصلة بحمل حقائب الظهر موضحة أنهم يكونون عرضة لذلك
حين يحملون بشكل خاطئ حقائب ظهر ثقيلة.
وتقدم الجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي هذه الأفكار المفيدة لحمل حقيبة الظهر بشكل آمن:
- استخدام الحزامين معا.
- تعليق حقيبة الظهر في كتف واحد باستخدام حزام واحد يجعل جانبا واحدا من الجسم يتحمل وطأة الوزن.
- بوضع الحزامين على الكتفين يكون وزن حقيبة الظهر موزعا بشكل أفضل مما يجعل وضع الجسم أفضل.
- وضع حقيبة الظهر فوق عضلات منتصف الظهر.
- وجوب ارتكاز حقيبة الظهر بشكل متساو في منتصف الظهر.
- أحزمة الكتف يتعين تعديلها للسماح للطفل بحمل وخلع حقيبة الظهر بسهولة ويسر.
- شد الأحزمة بحيث لا تصل حقيبة الظهر إلى تحت الظهر.
وبالإضافة إلى تخفيف ما تحمله حقيبة الظهر تقترح الجمعية الأمريكية
للعلاج الطبيعي تنظيم محتوياتها بوضع الأشياء الأثقل أقرب إلى الظهر.
وترى دراسات ويلمارث أن حقائب الظهر ذات العجلات خيار جيد للتلاميذ الصغار الذين لا يغيرون فصولهم أو يحتاجون إلى صعود ونزول الدرج بشكل متكرر، ومع ذلك فهناك إجراءات وقائية يتعين أخذها في الاعتبار مع استخدام حقائب الظهر ذات العجلات أيضا، فعلى سبيل المثال يجب أن يكون المقبض الذي يمسكها منه الطفل طويلا بدرجة كافية حتى لا يضطر الطفل إلى الالتواء أو الانحناء وأن تكون العجلات كبيرة على نحو كاف حتى لا تهتز الحقيبة أو تنقلب.
الذيباني
خطورة حمل الحقئب المدريبة بشكل خاطيء
رد: خطورة حمل الحقئب المدريبة بشكل خاطيء
العرض العادي
