بعض النشاطات الرياضية السهل تنفيذها

إليك / كِ ، بعض الأعمال اليومية السهل تطبيقها وبعض الرياضات التي تساعدك على حرق كمية كبيرة من السعرات وتضمن لك الصحة والنشاط بإذن الله .

1- تنظيف المنزل لمدة ساعة يحرق (246 سعرا حراريا)
2- ممارسة رياضة البولينج لمدة ساعة يحرق (219 سعرا حراريا)
3- ركوب الدراجات (بسرعة أقل من 10 ميل في الساعة) لمدة ساعة يحرق (292 سعرا حراريا)
4- غسيل سيارتك وتنظيفها من الداخل والخارج (220 سعر حراري)
5- القيام بتمارين هوائية لمدة ساعة (400 سعر حراري)
6- ركوب الدراجة الثابتة لمدة ساعة. (400 سعر حراري)
7- لعب كرة السلة لمدة ساعة (500 سعر حراري)
8-المشي الثابت ( 230 سعر حراري )

معلومات صحية طيبة اشكرك عليها بنت الموسى

ينت الموسى
يعطيك العافيه
على الموضوع المفيد

حويطي الشمال

عربي الحويطي

ألف شكر للمروركم الطيب

معلومات حلوه والله يسهل نعملها

الله يعطيك العافيه ... وتسلم يمينك

الله يعطيك الصحه والعافيه
شكراً لك

خارج عن السيطرة

الراقي


ألف شكر لمشاركتكم الطيبة