تريد ان يكون جسمك سليم ادخل

ينصح الأطباء بممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل
تقدير . مدة ثلاثين دقيقة على الأقل و هي الحد الأدنى الذي يمكن فيه للجسم ان يتخلص من السموم
و التزود بالأوكسجين و للوصول على أقصى استفادة يفضل ممارسة أنشطة مختلفة تتكامل في ما بينها مثل
المشي او اليوغا كذلك يمكن اختيار إحدى الرياضات التي تزيد قوة احتمال الجسم كالسباحة او الجري او ركوب
الدراجة لأنها تساعد الجسم على طرد الإرهاق العصبي
و كل عام و انتم بالف خير

للأمانة منقول

خير مانقلت
أخي الأسطوره
لما فيه فائدة عظيمه للجسم
وكما قال النبي صلى الله عليه وسلم
(علموا أولادكم الرماية والسباحه وركوب الخيل)
تحياتي لك

مشكورعلى المرور

مشكور اخي الاسطوره عىالنوضوع

نقل موفق


تحياتي

الذيباني

مشكور اخي الاسطورة على الموضوع المفيد

طرح موفق

تقبل احترامي

مشكورين انتم على المرور