(نوبات الهلع)
ماهي نوبات الهلع ؟
هي حالة مفاجئة تحدث للأنسان لايعلم هوا نفسة سببها احيانا تأتي دون سابق انذار وهذا مايزيد من الرعب لدية .
ولكن : اطمئن فهي ليست حالة مفاجأة انما هيا حالة موجوده بداخل عقلك الباطن لم تجد الفرصة النفسية المناسبة لديك لتظهر وبمجرد ظهورها ينتابك الرعب .
اعراض نوبات الهلع :
1- خفقان القلب بشدة لدرجة يشعر المريض بها بأن قلبة سيتوقف فجأة
2-الاحساس بأنه في عالم اخر (ليس عاالمة الواقعي).
3-نغير في جميع الحواس من نظر وسمع .
4-الاحساس بأنه اكتشف شيء غيبي لا احد يعلمة غيرة من الناس.
5-جفاف بالفم رعشة بالاطراف .
6- قد تصل احيانا للصراخ او محاولة الهرب الى اي مكان لعلة يتخلص من هذا الرعب الذي يحس به .
وهناك حالات اخرى سيتم التطرق لها باذن الله .
سؤال لماذا تحدث هذه النوبات من الهلع ؟
1استعداد نفسي وعصبي داخلي قد يجهلة المريض ولم يكتشفة .
2-صدمة او موقف تم اختزلة في ذاكرته وفي عقلة الباطن . (وفاة احد الاقارب حتى وان كان قبل سنوات ) او( رؤية حادث مؤلم) .
نوع اخر من نوبات الهلع :
مريض يسأل اشعر بأن من التلفاز يقصدني ويكلمني انا !!
ماهذه الحالة ؟
الاجابة : نعم هي تعتبر من نوبات الهلع مترافقة بالضلالات
حالة واقعية :مريض يبلغ من العمر 27عاما يسأل انا لا اعاني من اي مشاكل نفسية ولا اجتماعية واصبت بنوبات هلع استيقظ من النوم واقوم بالصراخ والركض في الطريق ولا اعلم مما انا
خائف مالسبب؟
بعد عدة جلسات تم اكتشاف التالي: حسب ماذكرة المريض بنفسة
وهوا في سن الخامسة ترك في المنزل مع الخادمة وذلك بسبب ان والدية ذاهبون لحفلة زفاف وهوا لايعلم بانهم ذهبوا وتركوه مع الخادمة وفي اثنا نومة في غرفة مظلمة لوحدة شاهد حلم مزعج نهض مفزوع من نومة وحين بحث عن والدية لم يجدهم بجوارة .وعندما سمعت الخادمة صياح الطفل ذهبت اليه وهي تنهرة في غرفة مظلمة ولكنها استطاعت ان تطمأنة .
عند مناقشة المريض واستعادة هذا الموقف اخذ يرتجف وانتابتة نفس حالة الهلع التي لم يكن يعلم سببها وبعد ان تمت طمأنته لم تعاودة نوبات الهلع نهائيا بالاضافة الى استمرارة على العلاج . لفترة قصيرة.
سؤال ماذا افعل لو اصبت بهذه النوبات من الهلع ؟
اولا : الاستعانة بالله
ثانيا : الثقة في النفس وان ماتشعر به هوا من داخلك وليس واقعي .
ثالثا: طمأن نفسك بأن لا احد يموت بسبب نوبات الهلع وان القلب لايتوقف بسبب سرعة خفقانة وشدتها .
رابعا: سرعة تغيير تفكيرك من سلبي الى ايجابي! بمعنى بدل التفكير في الموت وان قلبك قد يتوقف وان مكروها قد يحدث او انك اكتشفت شيء لا احد سواك اكتشفة
بل على العكس عليك في التفكير في امور حياتية مثل المناسبات الاجتماعية او انظر لمن حولك لترا انهم طبيعين جدا وان ماتشعر به ماهوا الا وهم داخلي انتابك .
خامسا : الوضوء بالماء البارد والاكثار من الماء والتركيز على غسيل الوجة والشعر.
هــــام : غالبا تكون نوبات الهلع مابين 10 و 20 دقيقة على الاكثر وتكون في ذروتها في الدقائق الاولى وتبدا تدريجيا في التلاشي .
نصيحة
اغلب ممن يصابون بهذه الحالة يرهقون انفسهم ماديا وجسمانيا بالكشوفات الطبية على القلب والجهاز التنفسي والباطنة ويقومون بعمل اشعة بجميع انواعها وهوا مايكلفهم اموالا طائلة لا داعي لها.
للأسف يجهل الكثيرون بأن نوبات الهلع تعتبر من ابسط الحالات النفسية لدى الاخصائيين النفسيين وهم من يقومون بخدمتك في اجراء جميع الفحوصات دون الحاجه لارهاق المريض جسديا وماليا .
طبيبك هوا من يقرر متى تتوقف عن تناول الدواء
لاتوقف تناول الدواء من تلقاء نفسك
يتبع قريبا ان شاء الله
تحياتي