اكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ

أكبر (10)عشر عادات تدمر الدماغ.

1- عدم تناولوجبة الإفطار:
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدملديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلىانحلالها.

2-الإفراط في تناول الأكل:
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايينالدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3-التدخين:
يسببالتدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4-كثرة تناولالسكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، ممايسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5-تلوثالهواء:
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقللدعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6-الأرق ( قلةالنوم):
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلاياالدماغ.

7-تغطية الرأس أثناء النوم:
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيزثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية علىالدماغ.

8-القيام بأعمال أثناء المرض:
العمل الشاق أو الدراسة أثناءالمرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9-قلةتحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيزالدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10-ندرة الحديث معالآخرين:
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ