الشبكة مسجلة لدى وزارة الثقافة و الاعلام


Google



منتدى المواضيع الصحية و الطبية لكل ماهو مفيد لصحتك و مستجدات الأخبار الصحية

 
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-03-13, 10:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
متغطرسهــ
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قمرالشمال

 

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 14870
المشاركات: 2,962 [+]
بمعدل : 0.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 480
نقاط التقييم: 289
قمرالشمال is a jewel in the rough قمرالشمال is a jewel in the rough قمرالشمال is a jewel in the rough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
قمرالشمال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي
 


المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
Smile ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟

ما أشهر طرق الاسترخاء وما فوائدها للجسم؟

قالت الدكتورة هالة صقر استشارى الباطنة إنه يوجد طريقتان لممارسة الاسترخاء لدى المرضى وهما التأمل والتفكير، والأخرى طريقة التنفس العميق. وتوضح الدكتورة هالة أن هذه الطرق المبسطة والسهلة للحصول على الاسترخاء العميق يفيد الإنسان كثيرا فى
ضبط جسمه وتوازنه والعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع أيضا .


وأضافت صقر أن أولى الطرق هى طريقة التنفس بشكل عميق فهى طريقة شديدة السهولة، كما أنها طريقة عملية جدا وبسيطة، ويمكن القيام بها فى أى وقت وفى أى مكان بحيث يقوم الإنسان بالآتى أولا الجلوس معتدلا أو الاستلقاء على الظهر، ثانيا التنفس ببطء من الأنف مع مراقبة الصدر وهو ينتفخ بالهواء، ثم القيام بإخراج الهواء من الفم ببطء، ثم تكرار التمرين لمده خمس دقائق وسيكون هذا التمرين مفيدا وبشدة إذا تم القيام به مرتين يوميا.



وأكدت أن طريقة التأمل والتفكير هى عبارة عن التفكر فى ملكوت الله عز وجل ويمكن تأديتها بالطبع فى كل مكان ولكن معظم الناس يفضلون الهدوء والوحدة، مشيرة إلى أن التأمل هو جزء من الراحة وربما تكون هذه الراحة أكثر من الراحة التى يشعر بها الإنسان فى النوم، فأنت فى هذه الطريقة التأملية تستخدم شيئا كضوء الشمعة مثلا لكى تقوم بتركيز تفكيرك عليها حتى لا يسرح ويتشتت خيالك فى الكون الواسع لفترة ثم تعود لدنيا الواقع مرة أخرى.



















عرض البوم صور قمرالشمال   رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:28 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

إنطلقت الشبكة في 2006/10/17 م - المملكة العربية السعودية - المؤسس / تيسير بن ابراهيم بن محمد ابو طقيقة - الموقع حاصل على شهادة SSL