تريد ان يكون جسمك سليم ادخل

ينصح الأطباء بممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل
تقدير . مدة ثلاثين دقيقة على الأقل و هي الحد الأدنى الذي يمكن فيه للجسم ان يتخلص من السموم
و التزود بالأوكسجين و للوصول على أقصى استفادة يفضل ممارسة أنشطة مختلفة تتكامل في ما بينها مثل
المشي او اليوغا كذلك يمكن اختيار إحدى الرياضات التي تزيد قوة احتمال الجسم كالسباحة او الجري او ركوب
الدراجة لأنها تساعد الجسم على طرد الإرهاق العصبي
و كل عام و انتم بالف خير

للأمانة منقول