هل تحلم بنوم هادئ وعميق؟؟

هل تحلم بنوم هادئ وعميق؟؟

بعض الأعشاب التي تجلب النوم وتقلل من الأرق


هل هناك أدوية عشبية تؤدي إلى نوم عميق وهادى ؟


هناك أعشاب كثيرة تساعد على النوم نذكر بعضاً منها:

1-الخس:

من منا لا يعرف الخس وهو من أرخص الخضار الورقية ويعتبر الإنجليز والايرلنديون الوصفة المفضلة للنوم لديهم .ويقول الطبيب الإغريقي المشهور جالين أن الخس يشفي من الأرق عند الأكل منه كثيرا في المساء حيث يجلب النوم .ويمكن عمل شاي من الخس حيث يقطع الخس إلى صغيرة ثم يغلى مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يبرد ويشرب قبل النوم بنصف ساعة .

2-اليانسون:

يعتبر الروس والألمان المخلوط مع العسل في ملء كوب حليب دافئ من الوصفات الجيدة لجلب النوم والطريقة أن يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق اليانسون وتضاف إلى ملء كوب حليب دافئ ثم يضاف ملء ملعقة عسل وتمزج جيدا ًًوتشرب قبل النوم .

3-العسل:

يؤخذ ملء ملعقة أكل من العسل الطبيعي ويخلط مع نصف كوب ماء دافئ ويضاف له نصف كوب من مزيج من عصير البرتقال الطازج والليمون ثم يمزج جيداً ويشرب قبل النوم .

4-لحم الديك الرومي:

أن لحم الديك الرومي مشهورباحتوائه على مادة التربتوفان والذي يعتبرمن المواد المساعدة على النوم ولكي تحصل على النوم الهادئ كل من اللحم الزكي قبل النوم بنصف ساعة .