عادات صحية سيئة

هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:
شرب الشاي بعد الطعام: المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.
لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .
حياة الخمول والكسل: الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا يوجد أسهل من رياضة المشي
استعمال زيت القلي مرات ومرات: قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.
إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه: هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.
المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة: فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية.
أكل البيض نيئاً: بياض البيض يتألف من البروتينات او بالاحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.
كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه : هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..
طهي الطعام على حرارة عالية: هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.
احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة: فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.
وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً: هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.
الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه: المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.
شرب الماء بكثرة خلال الوجبات : انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.
الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة : مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.
الإكثار من السكريات والحلويات: هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة.
شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة: شرب القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء)..أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى (كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.) بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافئين سيتحد مع مادة ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء.

(منقول)

اسعدك الله اخي ابن الفخر وسلمت يداك للطرح المفيد والمعلووووووومات القيمة جدااااااااا وبالفعل يااخي هنااك الكثير من العااادات السيئة كما ذكرتها في الموضوع والتي نتبعها ولانعلم انها مضرة او لاتفيد
اشكرك جزيلا وادام الله عليك الصحة والعافية

ودمت بحفظ الرحمن

شرب الشاي بعد الطعام: المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم

يمه ياويلي انا ما اشرب شاي يعني راح يجيني فقر دم
تيب عادي اي نوع من الشاي اشربه عشان مايجيني فقر دم
يسلموو وربي معلومااات مرره مفيده
الله يعطيك الف عاافيه اخووي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسلمة

اسعدك الله اخي ابن الفخر وسلمت يداك للطرح المفيد والمعلووووووومات القيمة جدااااااااا وبالفعل يااخي هنااك الكثير من العااادات السيئة كما ذكرتها في الموضوع والتي نتبعها ولانعلم انها مضرة او لاتفيد
اشكرك جزيلا وادام الله عليك الصحة والعافية

ودمت بحفظ الرحمن

اهلا وسهلا بك سيدتي

اسعدني مرورك وتواجدك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلــع بـــدويــــ D ــــه

شرب الشاي بعد الطعام: المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم

يمه ياويلي انا ما اشرب شاي يعني راح يجيني فقر دم
تيب عادي اي نوع من الشاي اشربه عشان مايجيني فقر دم
يسلموو وربي معلومااات مرره مفيده
الله يعطيك الف عاافيه اخووي

اشكرك على مرورك

واهم شي انك استفدتي

لك تحياتي

ابن الفخر
شكرا لهذا الموضوع القيم وبه من العادات التى يجب الانسان الاقلاع عنها00



تحياتى لك

الشهاب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشهاب

ابن الفخر
شكرا لهذا الموضوع القيم وبه من العادات التى يجب الانسان الاقلاع عنها00



تحياتى لك

الشهاب

مرورك واطلاعك يسعدني

اخي الشهاب

لك مودتي وتحيتي

صحة الجسم فوق كل اعتبار نصائح مفيده ومعلومات قيمه
لما فيها من الفائده المرجوه
تحيه مليئة بالود والعرفان

اهلا وسهلا بك اخي طبيب الروح


سررت بمرورك واطلاعك


لك تحياتي

الأستاذ المتألق / ابن الفخر ـ عادات قد يجهلها كثيراً من الناس وقد أنرتَ لنا الطريق من خلال إنتقاءك المفيد ـ فكل الشكر لك على إسلوبك الجميل في الطرح ..

راق لي فأرجوا أن يروق للجميع ,,
حنايا الروح

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنايا الرووح

الأستاذ المتألق / ابن الفخر ـ عادات قد يجهلها كثيراً من الناس وقد أنرتَ لنا الطريق من خلال إنتقاءك المفيد ـ فكل الشكر لك على إسلوبك الجميل في الطرح ..

راق لي فأرجوا أن يروق للجميع ,,
حنايا الروح

استاذة الرقي والذوق حنايا الروح / لمن دواعي سروري مرورك

المتألق على صفحتي وافادتي لكم تشعرني بالفرحة والراحة

وانا من طلابك في اسلوب الطرح

لك شكري وتقديري واحترامي ...

أخي أبن لفخر

ان جيت للحق فبعض هذه العادات للأسف موجوده لدينا
وفي حياتنا

شاكره وممتنه لك على حسن حرصك على سلامة الجميع
أبن الفخر
أنت من مجموعة ....سلامتك

تقبل مروري وتعليقي

حاضر فتاة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حاضر فتاة

أخي أبن لفخر

ان جيت للحق فبعض هذه العادات للأسف موجوده لدينا
وفي حياتنا

شاكره وممتنه لك على حسن حرصك على سلامة الجميع
أبن الفخر
أنت من مجموعة ....سلامتك

تقبل مروري وتعليقي

حاضر فتاة

لست منها ولا اعرفها ؟؟؟

وتقبلى كل الشكر والتقدير والتحيات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الجسم السليم في العقل السليم
انتقاء موفق وجميل
تحياتـــــــــــــــــــــي

شكرا للمرور والاطلاع الذي اثرى


الموضوع


شكري وتقديري وتحياتي

ابن الفخر


تسلم اخى على هذا الموضوع القيم وبارك الله فيك

وتقبل تحياتى

الأساذ القدير


ابوهيثم

كل الشكر والود والتقدير على المرور العطر


لك اطيب التحايا...

شكرا ع الموضوع بس انا اعرف انو الشاي يمتص الحديد يقولو مو زين بعد الأكل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرفوشه

شكرا ع الموضوع بس انا اعرف انو الشاي يمتص الحديد يقولو مو زين بعد الأكل

طيب اختي فرفوشه والموضوع يقول انه مو زين
بعد الاكل
ايش الغريب؟؟؟

ومشكورة على المرور والاطلاع


لك تحياتي

هههههههههههههههههههههه
سوري العتب ع النظر من كثر المذاكر بس الموضوع بالمره حلو اكرر اسفي