الضغوط النفسية

أهم الطرق الصحية للتكيف مع الضغوط النفسية أذكر منها:


العناية بالصحة العامة وتجنب الإجهاد والإرهاق،
والعناية بالتغذية الجيدة،
وأخذ قسط كافي من النوم والراحة
وممارسة الهوايات والأنشطة الترفيهية والتمارين الرياضية كالمشي،
التحدث مع شخص قريب أو صديق ممن يكون في محل ثقة ومحاولة البوح بالمشكلة،
الاعتراف بوجود المشكلة والسعي لحلها بالطرق الهادفة كالاستفسار وجمع المعلومات واللجوء لطلب المساعدة من الأشخاص المتخصصين،
تأدية الصلاة وقراءة القرآن تجلب الراحة النفسية عند الأشخاص الذين يداومون على ذلك،
مزاولة الاسترخاء واليوجا أو الإيحاء أو الاستماع للموسيقى الهادئة،
حرية التعبير عن مشاعر الحزن والفرح وعدم محاولة كبتها،
استخدام الطرق الإيجابية السليمة في التواصل مع الآخرين،
وموازنة الوقت والمسئوليات.

ومن الأهمية للفرد أن يقوم بتغيير نظرته للأمور أو أفكاره السلبية التي قد تؤثر على قدرته على التعامل مع مشاكله بموضوعية.

حرية التعبير عن مشاعر الحزن والفرح وعدم محاولة كبتها،

عزيزتي المشكلة في القدرة على التعبير

كل الشكر لك غاليتي

اعتقد ان اللجوء للعبادة
وتهوين الأمر
وأخذ بالمسلمات والتيقن
ان ما اصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن يصيبك
من أجمل الأمور للتهوين من الظغوط النفسية طبعا
والأخذ بما ورد في موضوع اختي بنت الموسى كل تلك الأمور ستكون العلاج الناجع للظغوط النفسية
حيث أثبت الدراسات ان اقل الناس بالاصابة بالامراض النفسية هم من يقضون وقت أكثر في طلب العبادة .
شكرا لك اختي على الطرح المفيييييييييد

الضغوط النفسية هي وضع طبيعي ومراحل
تمر في حياة الأنسان في بعض الأوقات
وعلى الأنسان أن يتحلى بالصبر في مواجهتها
شكرا لك اختى بنت الموسى

ألف شكر للجميع

شكراً للإفادة سيدتي الفاضلة

أخ عبدالله شكرا لمرورك

بنت الموسى عوفيتي موضوع راائع وبوقت الضغوط النفسيه

دمتي بصحة..}

أنفاس الليل

ألف شكر لمرورك الطيب

فالقليل منا من يركز على العناية بالتغذية الجيدة، وأهم شي التنويع في الأكل والانتظام بين الواجبات.
وأخذ قسط كافي من النوم والراحة فعلا في الوقت الحالي ارى البعض تنام طول النهار ووقت الليل سهر حتى بعد الفجر.

يعطيك العافييه (بنت الموسى)

بصمة خير حياك وألف شكر لمرورك الطيب