الشبكة مسجلة لدى وزارة الثقافة و الاعلام


المواضيع التي تطرح في الشبكة على مسؤولية كتابها و نخلي مسؤوليتنا عن اي طرح مخالف من الاعضاء فهو يمثل رأي صاحبه . و نرجوا التواصل مع الادارة لحذف اي موضوع مخالف او فيه اساءة بأي شكل كان و ايقاف عضوية كاتبه . و لكثرة المواضيع تحصل احيانا تجاوزات قد لا تلاحظها الادارة . لذا وجب التنويه

Google



الإهداءات


منتدى المواضيع الصحية و الطبية لكل ماهو مفيد لصحتك و مستجدات الأخبار الصحية

ملاحظة: يمنع النسخ لغير اعضاء الشبكة العامة لقبائل الحويطات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-01-07, 02:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
النخبة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حزين من الفراق

 

البيانات
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 78
المشاركات: 554 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 222
نقاط التقييم: 10
حزين من الفراق is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حزين من الفراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
Exclamation إختبر نفسك , لتحصل على حميتك !

اختبر نفسك أي حمية تناسب شخصيتك ؟ ؟

ان واحدا من أبرز أسباب فشل الكثيرين في التخلص من اوزانهم الزائدة، على

الرغم من اتباعهم حميات غذائية، هو سوء اختيارهم هذه الحميات، فلا يمكن للفرد

مواصلة حمية ما اذا كانت غير متوافقه مع شخصيته ونمط حياته واولوياته.

لذا وضع اختصاصيو التغذية سلسلة من الأسئلة تساعد في التعرف الى الحمية

التي تتانسب اكثر من غيرها مع شخصيتك . .

.................................................. ..................................................

يمكنك الاجابة عن الأسئلة التاليه ثم التعرف الى ارآء الاختصاصيين ونصاحئهم .


1 _ كيف تتعامل مع موضوع تخفيف الوزن ؟ ؟


( أ ) أهدف الى الوصول الى وزن محدد، ولن اكون سعيدا قبل تحقيق ذلك. .

(ب) لابد ان اتخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، لكنني لاأجد الوقت

اللازم لافكر في اتباع حمية. .

( ج) اعلم ان وزني يزيد على المعدل الطبيعي، لكن عدد الكيلوغرامات التي

يتوجب التخلص منها، لايشكل هاجسا بالنسبة الي. .



2 _ أي العبارات التالية اقرب الى وصف نمط التغذية الذي تتبعه ؟ ؟


( أ ) أخطط لجميع وجبات النهار كل صباح ولااترك أي شي للصدفة . .

(ب) لااخطط لاي شيء اتناول افطار الصباح وانا اغادر المنزل، والغداء على

مكتبي والعشاء هو وجبة سريعة جاهزة احملها معي الى المنزل . .

( ج) احب التنوع في وجباتي ، واحرص دائما على تناول واحدة صحية وجيدة يوميا . .



3 _ كيف تتعامل مع المسائل المسببة للتوتر ؟ ؟ ؟


( أ ) احافظ على هدوئي وأحل المسائل بطريقة نظامية . .

(ب) أصاب بالذعر واحاول ان اتخلص من كل مسألة بأسرع مايمكن . .

( ج) احاول الحفاظ على هدوئي لكني اعي انني غير قادر دائما على التأثير

في المسائل الخارجه عن نطاق تحكمي . .



4 _ كيف تصف موقفك من المال ؟ ؟ ؟


( أ ) اعرف كم فلسا صرفت وكيف، وكم فلسا وفرت . .

(ب) لست منظما كثيرا، وسحوباتي من حسابي في المصرف تكون

دائما اكثر من رصيدي فيه . .

( ج) احب ان انفق كثيرا بعض الاحيانن لكنني استطيع ان اكون حذرا

عندما تدعو الحاجة . .



5 _ كيف يمر اليوم العادي بالنسبة اليك ؟ ؟



( أ ) كل شي يسير حسب ماخططت له فانا لااحب كسر الروتين . .

(ب) تمر الامور بجنون واندفع معها من دون ان احظى حتى بالوقت الكافي للتنفس . .

( ج) احب ان ادع الامور تاخذ مسارهان احيانا اكون منظما واحيانا اخرى لااكون . .



6 _ أي الى العبارات التالية اقرب الى وصف عاداتك في التسوق ؟ ؟


( أ ) اعرف ماذا اريد وأين يمكنني ان اجده، لاأذهب ابدا لاتفرج على ماتعرضه المتاجر . .

(ب) أذهب لأتسوق وفي ذهني شراء حاجة معينه لكن غالبا ماينتهي الأمر بشراء شيء

مختلف تماما اشتريه من غير تفكير . .

( ج) أقوم احيانا بجولة شراء جنونية عندما يتوفر لدي المال، لكنني معظم الاحيان

التزم بشراء مااحتاج اليه فعلا . .



7 _ كيف هي حاليتك الاجتماعية ؟ ؟


( أ ) منظمة جيدا، وكل شيء مدون في المفكرة ، ونادرا مااخطط لأمر ما في آخر لحظة . .

(ب) مشوشة جدا ، وتوشك مواعيدي لولم انتبه ، الى ان تتضارب مع بعضها . .

( ج) أخرج في عطلة نهاية الاسبوع مرة او مرتين لكن قضاء امسيات في المنزل

امر ضروري بالنسبة لي مثل الخروج مع الاخرين . .



8 _ كيف تصف صداقاتك ؟ ؟ ؟


( أ ) لدي مجموعة صغيرة من الاصدقاء الحقيقين الذين اقابلهم بانتظام . .

(ب) لدي الكثير من الاصدقاء والمعارف لدرجة يصعب معها البقاء على اتصال بهم .
.
( ج) التقي بعض اصدقائي دائما ، وبعضهم الآخر التقيهم من وقت لآخر . .




9 _ كبف تصف الملابس التي سترتديها ؟ ؟


( أ ) كل شيء فيها انيق ومتناسق،اختار في المساء ماسأرتديه صباح اليوم التالي . .

(ب) أرتدي اول شيء نظيف. وتم كيه اراه في خزانتي . .

( ج) ملابسي تتغير حسب مزاجي، يمكن ان تكون انيقة ولكني ارتدي

احيانا الجنز والقميص القطني . .



10 _ ماهو موقفك تجاه امر لاترغب في القيام به ؟ ؟



( أ ) أقوم به لان تاجيله لن يؤدي الى الغائه . .

(ب) اؤجله الى آخر دقيقة ، ثم أصاب بالذعر . .

( ج) أقوم به مرغما وافضل لو كان بامكاني تجنبه . .



تفسير النتائج :



هل جاءت اجابتك في اغلبها (أ) ام (ب)، او ربما (ج)؟؟ انظر الى التعليق

على كل مجموعة منها اما اذا كانت اجوبتك متنوعة وموزعة على المجموعات

بالتساوي فاقرأ جميع النتائج وركز على مايبدو اكثر ملائمة مع اجوبتك . .


_ أغلب الأجوبة (أ):


انت تحب ان تتحكم في الأمور، عندما تصمم على تخفيف وزنك وتنفذ ذلك

بدقة وحزم عسكريين، ولاترتاح حتى تصل الى هدفك، وتعتقد اختصاصية

التغذية البريطانيه فيونا هانتر ان طريقة التغذيه المثاليه بالنسبة اليك هي

حساب الوحدات الحرارية ، اذ يكون لديك كل يوم كمية محددة من الوحدات

الحرارية التي يمكنك ان تتناولها وانت تقرر كيف ومتى،أي انك تتحكم في

الامر، لكن الوحدات الحرارية ليست كل شيء. تأكد من تناول خمس حصص

من الفاكهه والخضر يوميا على الاقل . .



_ أغلب الاجوبة (ب) :


ان انشغالك الدائم وتحركاتك المستمرة، تجعل من شبه المستحيل التزامك بالحمية الغذائية،

من المحتمل انك جربت حمية سريعة لكن على الارجح استعدت كل الوزن الذي فقدته،

تقول فيونا هانتر، اذا كنت منشغلا حقا ،فان حمية تتناول فيها رقائق الحبوب صباحا

وظهرا ووجبة عادية مساء يمكن ان تفي بالغرض، ولكن تاكد من احتواء وجبة العشاء

على منتجات طبيعيه غير مصنعة ومتوازنه (بروتينات ، كربوهيدرات ، دهون ) . .




_ اغلب الاجوبه (ج) :



خيارات متزنه وموقفك من فقدان الوزن متعقل، انت لست من انصار الحمية الرائجة،

او الحميات الشديده القاسيه.

تقول فيونا هانتر ان ادخالك بعض التغيرات الطفيفه على اسلوب غذائك يمكن ان ينجح.

لانك لست من الاشخاص الذين يدعون الحميات تسيطر على حياتهم، حاول ان تركز

على حجم الحصص ،بدلا من حساب الوحدات الحرارية او غرامات الدهون.

كذلك جرب استبدال بعض الاطعمه ، لتجعل نظامك الغذائي اكثر صحية ، مثال

على ذلك استبدل الكرواسان والقهوة في افطار الصباح ن بشريحة كاملة

من خبز القمح وتفاحة وعصير . . .
.
.
.


اتمنى لكم دوام الصحه والعافيه















عرض البوم صور حزين من الفراق   رد مع اقتباس
قديم 10-01-07, 12:36 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رئيس مجلس ادارة الشبكة
الرتبة:

 

البيانات
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 9
المشاركات: 13,085 [+]
بمعدل : 2.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 500
الآتي الأخير is a glorious beacon of light الآتي الأخير is a glorious beacon of light الآتي الأخير is a glorious beacon of light الآتي الأخير is a glorious beacon of light الآتي الأخير is a glorious beacon of light الآتي الأخير is a glorious beacon of light

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الآتي الأخير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حزين من الفراق المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي

موضوع هام و مفيد اشكرك عليه اخي حزين من الفراق
لك اجمل تحية















عرض البوم صور الآتي الأخير   رد مع اقتباس
قديم 10-01-07, 02:03 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف مجالس الرحلات و المقناص
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملــــــــــ القلم ـــــك

 

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 280
المشاركات: 247 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 189
نقاط التقييم: 10
ملــــــــــ القلم ـــــك is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ملــــــــــ القلم ـــــك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حزين من الفراق المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي

يعطيك العافيه على ها الموضوع الحلو.




ننتظر جديدك اخوي.















عرض البوم صور ملــــــــــ القلم ـــــك   رد مع اقتباس
قديم 11-01-07, 07:51 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
النخبة
الرتبة:

 

البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 91
المشاركات: 4,360 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 603
نقاط التقييم: 10
ريتاج is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ريتاج غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حزين من الفراق المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي

موضوع جميل وفي غايه الأهميه
مشكور علي المجهود أخي حزين من الفراق

لك تحياتي

ريتاج















عرض البوم صور ريتاج   رد مع اقتباس
قديم 12-01-07, 06:14 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
النخبة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ! N a D M

 

البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 124
العمر: 21
المشاركات: 1,240 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 291
نقاط التقييم: 18
! N a D M is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
! N a D M غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حزين من الفراق المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي

حزين من الفراق

تحياتي لك

المشهوري















عرض البوم صور ! N a D M   رد مع اقتباس
قديم 12-01-07, 06:16 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الآمــــيــــن الـــــعـــــامــ
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشهاب

 

البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 90
المشاركات: 14,602 [+]
بمعدل : 2.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1820
الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشهاب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حزين من الفراق المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي

طرح جميل ومميز


اهنيك اخى على ابداعك


الشهاب















عرض البوم صور الشهاب   رد مع اقتباس
قديم 13-01-07, 04:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
النخبة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حزين من الفراق

 

البيانات
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 78
المشاركات: 554 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 222
نقاط التقييم: 10
حزين من الفراق is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حزين من الفراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حزين من الفراق المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي

الآتي الأخير , ملك القلم

شكرا على مروركم الكريم



تحياتي















عرض البوم صور حزين من الفراق   رد مع اقتباس
قديم 13-01-07, 04:45 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
النخبة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حزين من الفراق

 

البيانات
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 78
المشاركات: 554 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 222
نقاط التقييم: 10
حزين من الفراق is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حزين من الفراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حزين من الفراق المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي

ريتااااااج
.
.
شكرا على مرورك العزيز . .
.
.
و أتمنى لكي الإستفاده من الموضوع !
.
.
.
.
تحياتي















عرض البوم صور حزين من الفراق   رد مع اقتباس
قديم 13-01-07, 04:47 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
النخبة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حزين من الفراق

 

البيانات
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 78
المشاركات: 554 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 222
نقاط التقييم: 10
حزين من الفراق is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حزين من الفراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حزين من الفراق المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي

الشهاب , المشهوري
.
.
شاكر لكم تواجدكم , و ردودكم
.
.
تحياتي















عرض البوم صور حزين من الفراق   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العادة السرية وأضرارها الصحية عبدالله الموسي منتدى المواضيع الصحية و الطبية 6 10-10-08 05:08 AM
في رمضان صاافح نفسك... سليم الموسي منتدى الإســـلام والعلم والإيـمــان 3 22-08-08 10:17 PM
ابك على نفسك عيد سعيد العريان منتدى الإســـلام والعلم والإيـمــان 5 28-07-08 10:46 AM
ابك على نفسك قمر الحويطات منتدى الإســـلام والعلم والإيـمــان 9 02-06-08 10:09 AM
تعلم متي تبكي على نفسك الشهاب منتدى الإســـلام والعلم والإيـمــان 2 04-03-07 04:15 AM


الساعة الآن 01:33 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir

إنطلقت الشبكة في 2006/10/17 م - المملكة العربية السعودية - المؤسس / تيسير بن ابراهيم بن محمد ابو طقيقة - الموقع حاصل على شهادة SSL

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009