الشبكة مسجلة لدى وزارة الثقافة و الاعلام


المواضيع التي تطرح في الشبكة على مسؤولية كتابها و نخلي مسؤوليتنا عن اي طرح مخالف من الاعضاء فهو يمثل رأي صاحبه . و نرجوا التواصل مع الادارة لحذف اي موضوع مخالف او فيه اساءة بأي شكل كان و ايقاف عضوية كاتبه . و لكثرة المواضيع تحصل احيانا تجاوزات قد لا تلاحظها الادارة . لذا وجب التنويه

Google


خدمات مقدمة من الشبكة لاعضائها
عدد الضغطات : 2,796 مركز جوال قبيلة الحويطات  للمناسبات الاجتماعية - سجل رقمك لتصلك اخبار القبيلة على جوالك
عدد الضغطات : 6,881 مركز ايميلات قبيلة الحويطات  admin@alhowaitat.net سجل لتحصل على ايميلك باسم القبيلة
عدد الضغطات : 5,275 مركز رفع الصور و الملفات الخاص بشبكة الحويطات
عدد الضغطات : 8,360 تابعوا قناة شبكة قبائل الحويطات على اليوتيوب
عدد الضغطات : 1,940
المنصة المتخصصة لتقنية المعلومات - براقما - اضغط على الصورة
عدد الضغطات : 506 عدد الضغطات : 498

الإهداءات

العودة   الشبكة العامة لقبائل الحويطات - المنبر الاعلامي و المرجع الرسمي المعتمد > "" المنتديات المتخصصة "" > منتدى المواضيع الاجتماعية و الأسرية

منتدى المواضيع الاجتماعية و الأسرية كل مايخص المواضيع الاجتماعية و المجتمعية

ملاحظة: يمنع النسخ لغير اعضاء الشبكة العامة لقبائل الحويطات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-01-09, 12:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
زائر

 

البيانات
العضوية:
المشاركات: n/a [+]
بمعدل : 0 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

المنتدى : منتدى المواضيع الاجتماعية و الأسرية
Smile تمارين تـهـمـك على كبت الإنفعالات‏!‏

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





تمارين تـهـمـك على كبت الإنفعالات‏!‏

يؤكد عالم النفس مايكل نوتنجال أن التحكم في هذه الطاقة يجعلك تربحين

في مختلف المواقف لأن إطلاقها بلا ضابط يسبب الكثير من المتاعب والخسائر‏..‏

وقد وضع هذا العالم بعض الضوابط للتدريب علي كبت الإنفعالات وهي‏:


1- تمرني على ضبط النفس ورباطة الجأش‏..‏

الأمر يحتاج إلي تمرين‏،‏ فعندما يحدث موقف يثير أعصابك حاولي إستقباله

بأعصاب قوية وهادئة وستكسبين الموقف‏.‏

وبهذا الأمر تعتادي علي الهدوء والحلم فالحلم سيد الأخلاق‏.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

2- لا تتخذي قراراً أو رد فعل وأنت تشعرين أنك في حالة غير طبيعية .‏..‏

إلتزمي الصمت والتروي‏..‏ الردود السريعة لها عواقب وخيمة‏..‏

قد تشعرك بالندم في المستقبل‏.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

3-راقبي نفسك وحركاتك إذا كان رد فعلك سريعاً تجاه الآخرين

فستجدين نفسك في صورة لا ترضينها لنفسك‏..‏ وتجعلك في موقف محرج‏.‏

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

4- لا تتركي لخيالك أو أعصابك حرية العمل إذا شعرت بالحنق

أو الغيظ تجاه أحد المواقف أو الأمور‏،‏ فإنها تضخم لك كل موقف

أو كلمة مما يدفعك إلي التسرع‏،

وإحرصي علي أن تسألي نفسك‏:‏ هل هذا الموقف يحتاج إلي كل هذه الحساسية؟‏..‏

هذا السؤال سوف يوقف أي فكرة قد تضخم الأمور إذا تركت لها العنان‏.‏

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

5- سيطري على مزاجك وإطردي الأفكار السوداء

وعوامل اليأس التي قد تكون وليدة حساسيتك المفرطة‏.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

6- اكـتبـي في مذكرة خاصة بك إنفعالاتك لـتـنفسي عن الضيق والقلق

الموجود بداخلك‏.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

‏ 7- تنفسي بعمق عشر مرات متوالية في حالة عدم التحكم في الإنفعال‏..‏

فذلك يساعدك على إستعادة هدوئك وإتزانك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


‏ 8- لا تلقي اللوم علي أحد‏..‏ أو الآخرين فإنهم لا يعرفون ما يدور بداخلك‏..‏

وإلتمسي لهم العذر‏..‏ فهم يعاملونك حسب ما يظهر لهم من تصرفات‏.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

9- كوني واثقة من نفسك وتسلحي بروح الدعابة‏.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

10- لا تظـني أن كل حركة من الآخرين موجهة ضدك‏.‏

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

11- كوني واقعية ولا تهربي إلى أحلام اليقظة‏.‏

أخيراً فإن فقدان الحساسية كزيادتها .‏..‏ فإن الإنسان المتبلد هو الذي يفقد قوة الدافع

لعمل أي شيء ... ‏ ولكن إجعلي من حساسيتك نعـمة وليست نـقـمة‏




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة















عرض البوم صور حنـــان   رد مع اقتباس
قديم 20-01-09, 03:05 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سيدة المنتديات العربية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مسلمة

 

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 653
المشاركات: 8,007 [+]
بمعدل : 1.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 960
نقاط التقييم: 76
مسلمة will become famous soon enough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مسلمة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حنـــان المنتدى : منتدى المواضيع الاجتماعية و الأسرية
افتراضي رد: تمارين تـهـمـك على كبت الإنفعالات‏!‏

سلم قلبك ونبضك اخيتي حنان للنقل الطيب والراائع والمعلومات جدااا مفيدة ولكن ليست في كل الحالات اخيتي فأحيانا

الانسان لايتمكن من كبت انفعالاته وليس بالضرورة ان يأذي الاخرين ولكن عندما يشعر بظلم كبير من أشخاص لم يتوقع منهم أي تصرف مهما كان عندها لاتفيده اي تمارين ليضبط بها اعصابه بنفسه
ولكن اهم شيىء ان لايؤذي أحد من خلال هذه الانفعالات

وفقك الله عزيزتي وابعد عنك الحزن والظلم واهم واسعدك في الدارين لك مني اطيب الامنيات واعطرها

ودمتِ بحفظ الرحمن ورعايته

تحياااتي القلبية















عرض البوم صور مسلمة   رد مع اقتباس
قديم 20-01-09, 03:32 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الآمــــيــــن الـــــعـــــامــ
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشهاب

 

البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 90
المشاركات: 14,602 [+]
بمعدل : 3.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1820
الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future الشهاب has a brilliant future

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشهاب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حنـــان المنتدى : منتدى المواضيع الاجتماعية و الأسرية
افتراضي رد: تمارين تـهـمـك على كبت الإنفعالات‏!‏

موضوع اكثر من رائع

تقديرى

الشهاب















عرض البوم صور الشهاب   رد مع اقتباس
قديم 20-01-09, 04:38 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
النخبة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عطرالشوق

 

البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 6148
المشاركات: 1,721 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 305
نقاط التقييم: 10
عطرالشوق is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عطرالشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حنـــان المنتدى : منتدى المواضيع الاجتماعية و الأسرية
افتراضي رد: تمارين تـهـمـك على كبت الإنفعالات‏!‏

ولو إنه صعب على الإنسان كبت إنفعاله ..؟

لكن ضروري يحااول حتى مايخسر اللي حوله


يسلموووو حنان على رووووعة الإنتقاااء



تشكراااتي















عرض البوم صور عطرالشوق   رد مع اقتباس
قديم 20-01-09, 09:41 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ابن شاهين
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن شاهين

 

البيانات
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 5626
المشاركات: 1,410 [+]
بمعدل : 0.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 275
نقاط التقييم: 10
ابن شاهين is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن شاهين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حنـــان المنتدى : منتدى المواضيع الاجتماعية و الأسرية
افتراضي رد: تمارين تـهـمـك على كبت الإنفعالات‏!‏

يعطيك العافيه على النقل الرائع

تحياتي اخت حنان















عرض البوم صور ابن شاهين   رد مع اقتباس
قديم 24-01-09, 05:46 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تــــآهــت حــروفــي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حاضر فتاة

 

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 1042
المشاركات: 4,321 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 598
نقاط التقييم: 160
حاضر فتاة has a spectacular aura about حاضر فتاة has a spectacular aura about

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حاضر فتاة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : حنـــان المنتدى : منتدى المواضيع الاجتماعية و الأسرية
افتراضي رد: تمارين تـهـمـك على كبت الإنفعالات‏!‏

معلومات طيبة أختي لكن الكبت شعور قد يسير بي بطريقة إجابية والعكس صحيح

كذلك أرى أن شعور الكبت دارج عند الرجال أكثر من النساء

مره أخره أشكرك حنــــــــان

حاضر فتاة















عرض البوم صور حاضر فتاة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الإنفعالات‏!‏ , تمارين , تـهـمـك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 6
, , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:50 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012

إنطلقت الشبكة في 2006/10/17 م - المملكة العربية السعودية - المؤسس / تيسير بن ابراهيم بن محمد ابو طقيقة - الموقع حاصل على شهادة SSL

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009