الشبكة مسجلة لدى وزارة الثقافة و الاعلام


المواضيع التي تطرح في الشبكة على مسؤولية كتابها و نخلي مسؤوليتنا عن اي طرح مخالف من الاعضاء فهو يمثل رأي صاحبه . و نرجوا التواصل مع الادارة لحذف اي موضوع مخالف او فيه اساءة بأي شكل كان و ايقاف عضوية كاتبه . و لكثرة المواضيع تحصل احيانا تجاوزات قد لا تلاحظها الادارة . لذا وجب التنويه

Google



الإهداءات


منتدى المواضيع الصحية و الطبية لكل ماهو مفيد لصحتك و مستجدات الأخبار الصحية

ملاحظة: يمنع النسخ لغير اعضاء الشبكة العامة لقبائل الحويطات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-08-07, 12:14 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ابن عــيـــآد
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العميري

 

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 795
المشاركات: 2,586 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 419
نقاط التقييم: 10
العميري is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
العميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الك

تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر

--------------------------------------------------------------------------------





هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-



أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم















عرض البوم صور العميري   رد مع اقتباس
قديم 06-08-07, 12:56 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
النخبة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Haneen

 

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 885
المشاركات: 2,292 [+]
بمعدل : 0.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 389
نقاط التقييم: 10
Haneen is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Haneen غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : العميري المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام

نصائح عملية و مفيدة

اشكرك اخي العميري على روعة الطرح

تحياتي لك















عرض البوم صور Haneen   رد مع اقتباس
قديم 06-08-07, 01:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مجلس الادارة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محمد محمود

 

البيانات
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 458
المشاركات: 6,123 [+]
بمعدل : 1.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 798
نقاط التقييم: 234
محمد محمود has a spectacular aura about محمد محمود has a spectacular aura about محمد محمود has a spectacular aura about

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد محمود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : العميري المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام

مشكور يالعميري

على هذه التمارين المفيدة

جزاك الله خير

تحياتي : محمدمحمود















عرض البوم صور محمد محمود   رد مع اقتباس
قديم 06-08-07, 01:43 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
النخبة
الرتبة:

 

البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 91
المشاركات: 4,360 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 603
نقاط التقييم: 10
ريتاج is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ريتاج غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : العميري المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام

كل الشكر أخي العميري

للأسف أجلس علي الكمبيوتر

أكثر من 16 ساعه يوميا

وسأطبق هذه التمرينات يوميا

بأذن الله

لك تقديري


ريتاج















عرض البوم صور ريتاج   رد مع اقتباس
قديم 06-08-07, 02:28 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
النخبة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مستحل المستحيل

 

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 915
المشاركات: 1,227 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 281
نقاط التقييم: 10
مستحل المستحيل is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مستحل المستحيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : العميري المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام

شكرا لك
على هذه الوصفه الطبيه المفيده
وتحياتي لك















عرض البوم صور مستحل المستحيل   رد مع اقتباس
قديم 07-08-07, 04:02 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
ابن عــيـــآد
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العميري

 

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 795
المشاركات: 2,586 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 419
نقاط التقييم: 10
العميري is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
العميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : العميري المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام

حنين
محمد محمود
ريتاج
مستحيل المستحيل
اشكر لكم تواجدكم وردودكم ويارب تستفيدوا.















عرض البوم صور العميري   رد مع اقتباس
قديم 12-04-09, 10:39 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
النخبة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نزاف المشاعر

 

البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 6190
المشاركات: 567 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 10
نزاف المشاعر is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نزاف المشاعر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : العميري المنتدى : منتدى المواضيع الصحية و الطبية
افتراضي رد: تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الك

اخوي العمير شكرا على هذه المعلومات المفيده

وتقبل مروري















عرض البوم صور نزاف المشاعر   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:08 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir

إنطلقت الشبكة في 2006/10/17 م - المملكة العربية السعودية - المؤسس / تيسير بن ابراهيم بن محمد ابو طقيقة - الموقع حاصل على شهادة SSL

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009