الشبكة مسجلة لدى وزارة الثقافة و الاعلام


المواضيع التي تطرح في الشبكة على مسؤولية كتابها و نخلي مسؤوليتنا عن اي طرح مخالف من الاعضاء فهو يمثل رأي صاحبه . و نرجوا التواصل مع الادارة لحذف اي موضوع مخالف او فيه اساءة بأي شكل كان و ايقاف عضوية كاتبه . و لكثرة المواضيع تحصل احيانا تجاوزات قد لا تلاحظها الادارة . لذا وجب التنويه

Google


خدمات مقدمة من الشبكة لاعضائها
عدد الضغطات : 2,693 مركز جوال قبيلة الحويطات  للمناسبات الاجتماعية - سجل رقمك لتصلك اخبار القبيلة على جوالك
عدد الضغطات : 6,805 مركز ايميلات قبيلة الحويطات  admin@alhowaitat.net سجل لتحصل على ايميلك باسم القبيلة
عدد الضغطات : 5,184 مركز رفع الصور و الملفات الخاص بشبكة الحويطات
عدد الضغطات : 8,277 تابعوا قناة شبكة قبائل الحويطات على اليوتيوب
عدد الضغطات : 1,845
المنصة المتخصصة لتقنية المعلومات - براقما - اضغط على الصورة
عدد الضغطات : 433 عدد الضغطات : 414

الإهداءات

العودة   الشبكة العامة لقبائل الحويطات - المنبر الاعلامي و المرجع الرسمي المعتمد > "" المنتديات المتخصصة "" > منتدى أخـبار الرياضة و السيارات

منتدى أخـبار الرياضة و السيارات خاص بالاحداث الرياضية و أخبار السيارات

ملاحظة: يمنع النسخ لغير اعضاء الشبكة العامة لقبائل الحويطات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-02-13, 07:01 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عربى الحويطى

 

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 4720
المشاركات: 13,935 [+]
بمعدل : 3.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1558
نقاط التقييم: 299
عربى الحويطى is a jewel in the rough عربى الحويطى is a jewel in the rough عربى الحويطى is a jewel in the rough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عربى الحويطى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

المنتدى : منتدى أخـبار الرياضة و السيارات
افتراضي كيف تكون سباحاً ماهراً.......؟

كيف تكون سباحاً ماهراً.......؟


السباحة رياضة تقوي كل عضلات الجسد وهذا يجعلها أفضل رياضة لصحة الإنسان، إذا كنت تجد بعض الصعوبات أثناء ممارستك لها، فهنا ستجد بعض النصائح التي قد تقودك للاحتراف.

1) مارس رياضات أخرى إلى جانب السباحة إذا لم تكن مشغولاً، لتقوية العضلات والتحمل، مثل الركض أو ركوب الدراجات، هذا سيزيد من مهارة السباحة لديك.

2) قم بتمرينات تجعلك أفضل في أساليب السباحة المختلفة كالفراشة أو الأداء الحر، إذا كنت تقوم بحمل أوزان فلا تحمل الثقيلة.

3) واظب على تمرينات السباحة يومياً وفي بعض الأيام قم بالتمرين مرتين.

4) حاول التقليل من تنفسك أثناء السباحة حتى تتعلم السيطرة عليه.

5) إذا كنت تشارك في سباق، فاستخدم كل قوتك في الثلث الأخير منه، لأنه الجزء الأصعب في السباق الذي يفقد فيه الجميع قوتهم.

6) أسبح لمسافات تصل حتى المئات من الأمتار داخل حمام السباحة، وفي كل يوم استخدم تمريناً مختلفاً، على سبيل المثال خصص يوماً لسباحة الفراشة ويوم آخر لسباحة الظهر وهكذا.

7) أكثر من التمرين في يوم عطلتك فهو الأنسب.

8) لا تيأس أثناء السباق واستمر في السباحة ولا تفقد الثقة في نفسك إذا شعرت بالإرهاق، استمر في السباحة فهذا شعور ناتج عن خوفك.

9) أكثر من شرب السوائل والمياه أثناء التمارين فهذا مفيد للجسد ويزيد من كفاءتك.

10) أكثر من الأطعمة التي يسهل هضمها وفي نفس الوقت تزيد من طاقة الجسد.

11) تأكد من أخذ قسط وافي من الراحة بعد التمرين حتى يستفيد جسدك منه.

12) أكثر أيضاً من تمارين التنفس كحبس أنفاسك تخت المياه وقياس الوقت الذي استغرقته.















عرض البوم صور عربى الحويطى   رد مع اقتباس
قديم 08-02-13, 07:19 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مســتــشـ ــآر عقيد
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية طلال بتال

 

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 15008
المشاركات: 687 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 121
طلال بتال will become famous soon enough طلال بتال will become famous soon enough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
طلال بتال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : عربى الحويطى المنتدى : منتدى أخـبار الرياضة و السيارات
افتراضي رد: كيف تكون سباحاً ماهراً.......؟

يعطيــــــــگ العافيــــــــــه ،،،،،

معلومـــــــــــــــات مفيــــــده ،،،،

گل الشكـــــــــر و التقديـــــــر ،،،،،،















عرض البوم صور طلال بتال   رد مع اقتباس
قديم 08-02-13, 09:08 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الهلال
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أبو زيد الهلال

 

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 14471
المشاركات: 2,384 [+]
بمعدل : 0.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 385
نقاط التقييم: 615
أبو زيد الهلال is a name known to all أبو زيد الهلال is a name known to all أبو زيد الهلال is a name known to all أبو زيد الهلال is a name known to all أبو زيد الهلال is a name known to all أبو زيد الهلال is a name known to all

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أبو زيد الهلال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : عربى الحويطى المنتدى : منتدى أخـبار الرياضة و السيارات
افتراضي رد: كيف تكون سباحاً ماهراً.......؟

مشكور اخوي واستاذي الفاضل



عربي حويطي





على الرياضية الصباحية















عرض البوم صور أبو زيد الهلال   رد مع اقتباس
قديم 09-02-13, 03:14 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عربى الحويطى

 

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 4720
المشاركات: 13,935 [+]
بمعدل : 3.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1558
نقاط التقييم: 299
عربى الحويطى is a jewel in the rough عربى الحويطى is a jewel in the rough عربى الحويطى is a jewel in the rough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عربى الحويطى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : عربى الحويطى المنتدى : منتدى أخـبار الرياضة و السيارات
افتراضي رد: كيف تكون سباحاً ماهراً.......؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طلال بتال مشاهدة المشاركة
يعطيــــــــگ العافيــــــــــه ،،،،،

معلومـــــــــــــــات مفيــــــده ،،،،

گل الشكـــــــــر و التقديـــــــر ،،،،،،
طلال بتال
اشرقت الانوار
بتواجدك ومرورك الكريم
بالموضوع















عرض البوم صور عربى الحويطى   رد مع اقتباس
قديم 09-02-13, 03:15 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عربى الحويطى

 

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 4720
المشاركات: 13,935 [+]
بمعدل : 3.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1558
نقاط التقييم: 299
عربى الحويطى is a jewel in the rough عربى الحويطى is a jewel in the rough عربى الحويطى is a jewel in the rough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عربى الحويطى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : عربى الحويطى المنتدى : منتدى أخـبار الرياضة و السيارات
افتراضي رد: كيف تكون سباحاً ماهراً.......؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو زيد الهلال مشاهدة المشاركة
مشكور اخوي واستاذي الفاضل



عربي حويطي





على الرياضية الصباحية
ابوزيد الهلال
اسعد الله صباحك
نورة متصفحى بتواجدك الراقى
شكرا لك















عرض البوم صور عربى الحويطى   رد مع اقتباس
قديم 09-02-13, 10:37 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قلب العاصفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الكِرام .

 

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 14823
المشاركات: 391 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 358
بنت الكِرام . is just really nice بنت الكِرام . is just really nice بنت الكِرام . is just really nice بنت الكِرام . is just really nice

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت الكِرام . غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : عربى الحويطى المنتدى : منتدى أخـبار الرياضة و السيارات
افتراضي رد: كيف تكون سباحاً ماهراً.......؟

معلومات قيّمة ومفيدة ..
أخي الفاضل عربي الحويطي .. شكراً لك .















عرض البوم صور بنت الكِرام .   رد مع اقتباس
قديم 10-02-13, 03:16 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عربى الحويطى

 

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 4720
المشاركات: 13,935 [+]
بمعدل : 3.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1558
نقاط التقييم: 299
عربى الحويطى is a jewel in the rough عربى الحويطى is a jewel in the rough عربى الحويطى is a jewel in the rough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عربى الحويطى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : عربى الحويطى المنتدى : منتدى أخـبار الرياضة و السيارات
افتراضي رد: كيف تكون سباحاً ماهراً.......؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الكِرام . مشاهدة المشاركة
معلومات قيّمة ومفيدة ..
أخي الفاضل عربي الحويطي .. شكراً لك .
بنت الكرام
اسعد قلوبنا مرورك وردك الراقى
دمتى ودام حضورك الطيب















عرض البوم صور عربى الحويطى   رد مع اقتباس
قديم 14-02-13, 07:13 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رجل أسطوري كالحلم
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أبويزن الموسي

 

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 14629
العمر: 39
المشاركات: 1,946 [+]
بمعدل : 0.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 328
نقاط التقييم: 491
أبويزن الموسي is a glorious beacon of light أبويزن الموسي is a glorious beacon of light أبويزن الموسي is a glorious beacon of light أبويزن الموسي is a glorious beacon of light أبويزن الموسي is a glorious beacon of light

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أبويزن الموسي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : عربى الحويطى المنتدى : منتدى أخـبار الرياضة و السيارات
افتراضي رد: كيف تكون سباحاً ماهراً.......؟

عوافي عالطرح الاكثر من رائع
القيم والمفيد ..
جزاك الله كل خير ..















عرض البوم صور أبويزن الموسي   رد مع اقتباس
قديم 16-02-13, 12:14 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عربى الحويطى

 

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 4720
المشاركات: 13,935 [+]
بمعدل : 3.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1558
نقاط التقييم: 299
عربى الحويطى is a jewel in the rough عربى الحويطى is a jewel in the rough عربى الحويطى is a jewel in the rough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عربى الحويطى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
اخر مواضيعي

كاتب الموضوع : عربى الحويطى المنتدى : منتدى أخـبار الرياضة و السيارات
افتراضي رد: كيف تكون سباحاً ماهراً.......؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبويزن الموسي مشاهدة المشاركة
عوافي عالطرح الاكثر من رائع
القيم والمفيد ..
جزاك الله كل خير ..
ابو يزن الموسى
شكرا لك على تواجدك الطيب
وردك الراقى
بالموضوع















عرض البوم صور عربى الحويطى   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

دعم فني
استضافة براقما


الساعة الآن 01:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.5.2 ©2010, Crawlability, Inc. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012

إنطلقت الشبكة في 2006/10/17 م - المملكة العربية السعودية - المؤسس / تيسير بن ابراهيم بن محمد ابو طقيقة - الموقع حاصل على شهادة SSL

a.d - i.s.s.w

اختصار الروابط
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009