تمارين للعين بعد تصفح النت

[عثمان العريان]

تمارين للعين بعد تصفح انت

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

http://forum.te3p.com/uploaded5/293344_21228006336.jpg
http://forum.te3p.com/uploaded5/293344_21228006336.jpg

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



تحياتي

عثمــان العـريان

[الغائبة]

يعطيك الف الف عافيه خيووو

وربي يبيلي اجرب لعيوني اخاف البس نظاره بعدين ههههههه

[عثمان العريان]

هذا من اجل صحت عيونك

مشكوره إكتيـــــر


تحياتي
عثمان العريان

[حلوة الاحساس]

وأنا كمان محتاجه هالتمارين

لان مابدي ألبس نظارات

شكرا لك

حلوة الاحساس

[سـلام]

اما بنسبه لى احتاج لهذه التمارين

لى اني البس نظاره

[عبدالله الموسي]

طلعنا الصورة مباشرة..

والله يحفظ لك عويناتك يارب

مشكور على النصيحة يالغالي

[ابو هيثم]

اخى عثمان

اشكرك اخى على هذه المعلومة والحقيقة اخى العموم الان محتاج لهذه التمارين

وتقبل تحياتى اخى

[النجم طليان المرادي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .