تمارين رياضية لشد عضلات البطن بالصورة المتحركة

[ذيب الشوامين]

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) </>
تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن.</>


نبدأ



http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35977.gif

اول شي عشر مرات</>


http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif

عشر مرات</>



http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif

عشرين مرة</>




http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif

خمسيييين مرة</>



http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif

عشرين مرة</>




http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif

عشرين مرة</>



http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif

عشرين مرة</>





http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif

عشرين مرة</>




http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif

عشرين مرة</>





http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif


عشرين مرة</>




ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم،</>
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة</>
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط، </>
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات و دهنياااااااات

واتنمى للجميع الصحه والعافيه

[مشعل الغنامي]

مشكور ابو بتال

يعطيك الف عافيه
تقبل مروري

[عبدالله الغنامي]

ابوبتال
شكرا لك على المعلومه وإن شاء الله سيبداء التطبيق

تقبل مروري

[تركي العريان]

مشكووووووور
مشكوووووور
مشكووووور
مشكوووور
مشكووور
مشكوور
مشكور

[عضوو موقوف]

مرتين في اليوم قلنا اوووكي مافي شي بس لمدة ربع سااعه لا لا لا هذي يبيله راحه بين تمرين وتمرين نص ساعه هههههههههههه


الله يعطيك العاااافيه ابو بتال انا بنتظر عبدالله الغنامي يتمرن وبشوف وش صار فيه وبعدين راح اطبقهااااااااا

تحيااااتي

[ذيب الشوامين]

هلا والله لبى الله قلوبكم

دمتم بود








الذيب