تمارين رياضية لشد عضلات البطن بالصورة المتحركة

تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن) </>
تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن.</>


نبدأ





اول شي عشر مرات</>




عشر مرات</>





عشرين مرة</>






خمسيييين مرة</>





عشرين مرة</>






عشرين مرة</>





عشرين مرة</>







عشرين مرة</>






عشرين مرة</>








عشرين مرة</>




ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم،</>
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة</>
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط، </>
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات و دهنياااااااات

واتنمى للجميع الصحه والعافيه

مشكور ابو بتال

يعطيك الف عافيه
تقبل مروري

ابوبتال
شكرا لك على المعلومه وإن شاء الله سيبداء التطبيق

تقبل مروري

[align=center]
مشكووووووور
مشكوووووور
مشكووووور
مشكوووور
مشكووور
مشكوور
مشكور[/align]

مرتين في اليوم قلنا اوووكي مافي شي بس لمدة ربع سااعه لا لا لا هذي يبيله راحه بين تمرين وتمرين نص ساعه هههههههههههه


الله يعطيك العاااافيه ابو بتال انا بنتظر عبدالله الغنامي يتمرن وبشوف وش صار فيه وبعدين راح اطبقهااااااااا

تحيااااتي

هلا والله لبى الله قلوبكم

دمتم بود








الذيب