لا تشتكي أو تتذمري
لا تقولي له ماذا تفعل أو تعطيه مُحاضرة عن أضرار التدخين على الصحة وشجعيه على تبني إجراءات نشيطه تُحسن من صحته فهذا يُساعده على اتخاذ إجراءات أكثر تحكُماً في التدخين وفي حياته .
أظهري الاهتمام واللطف له
دعيه يعلم أنك ِ تهتمين به ، لا يهم ماذا قرر هو بخصوص التدخين إذ أن مُعظم المُدخنين يقولون : إن هذا العون يمكن أن يُساعدهم في إيجاد الشجاعة للإقلاع .
افصليه عن التدخين
إنه من الجيد أن تطلبي منه ألا يُدخن في وجودك ، في المنزل أو في السيارة وتذكري : أنه تطلبين منه ذلك تفضلاً منه ولا تظهري له أنك ِ أفضل منه .
تذكري ... كم هو صعب التخلي عن شيء تُحبينه
كالحلويات والقهوة أو غير ذلك ، إن ذلك سيساعدك على تفهم كم هو صعب على المُدخن أن يقلع عن تلك العادة .
اعرضي عليه المُساعدة
في دفع نفقات العلاج وزياراة عيادات الاقلاع عن التدخين
الأسبوعين الأولين هما الأصعب
تقبلي الحقيقة أن زوجك قد يتفاعل مع الضغط للأعراض النسحابية بالتغيير بغض النظر عمن حوله كوني جاهزة للعفو مُقدماً ، قدمي التشجيع له في أوقاته الصعبة ، وأعطيه تذكرة بسيطة أن تلك الأعراض ستزول بسرعة .
كوني معه دائماً
خصوصاً في الأيام الأولى وساعديه في كيفية التغلب على الأعراض الإنسحابية ضد النيكوتين ، فالمدخنون غالباً يقولون : إن التعب الشديد خلال هذه المُدة .
أعينيه على البُعد عن المُدخنين
وأماكن التدخين بالجلوس معه في أمان بعيداً عن التدخين واشتركي معه في أنشطة جديدة ومجتمع جديد .
احتفلي بهذا القرار
ودعيه يعلم بسعادتك بقراره وبثقتك أنه يستطيع النجاح ولا تنسي بعد إقلاعه أن تدعي الأقارب والأصدقاء للاحتفال بهذا اليوم واعلمي أن هذا الحفل داعم للاستمرار عن الإقلاع .
الدعاء له
( وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداعي إذا دعان )
هذه النصائح أيضاً يمكن تطبيقها إذا كانت الزوجة هي التي تدخن والزوج لا يدخن كذلك يمكن لأي شخص أن يُطبقها مع صديق له
نصيحة لزوجة المُدخن !!
العرض الشجري