نصائح للذين يُعانون من الأرق

3-لا تأخذ قيلولة في وقت الظهيرة لكي تشعر بالتعب في الليل وقت النوم. و إن كان لا بد منها, لتكن أقل من ساعة تأخذها قبل الساعة 3 بعد الظهر.

يؤيؤ حنين أهم شي القيلوله


مشكوره على الموضوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دق التحية قدامك حويطية

3-لا تأخذ قيلولة في وقت الظهيرة لكي تشعر بالتعب في الليل وقت النوم. و إن كان لا بد منها, لتكن أقل من ساعة تأخذها قبل الساعة 3 بعد الظهر.

يؤيؤ حنين أهم شي القيلوله


مشكوره على الموضوع

يسلموا على المرور العطر اختي "دق التحية"

ان لم يمكن الاستغناء عن القيلولة حاولي ان تكون اقل من ساعة

تحياتي لك