الخضراوات والفواكه الطازجة تمنع السرطان

قال باحث أمريكي إن تحسين وسائل الوقاية من سرطان القولون والمستقيم والكشف عن هذا المرض في مراحل مبكرة، يمكن أن يخفض نسبة الوفيات بين المصابين به، معتبرا أن الخضراوات والفواكه الطازجة والحبوب وغيرها يمكن أن تجنّب الإصابة به.
وقال الدكتور راندولف هيكت من جامعة "كاليفورنيا" في لوس أنجلوس، "إن مرض سرطان القولون والمستقيم، الذي يعدّ ثاني أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الوفاة في أميركا، يمكن تجنّبه بسهولة".
ونصح هيكت وزملاؤه الذين أعدوا دراسة حول هذا الموضوع، المرضى الذين يلاحظون دما في البراز أو تغيّرا في عادات إفراغ الأمعاء أو فقدانا في الوزن أو ألما في البطن، بالاتصال فورا بالأطباء من أجل العلاج.
كما حثوا الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالمرض على إجراء فحوصات روتينية بعد سنّ الخمسين خصوصا إذا كانت هناك حالات إصابة سابقة في العائلة.
وقدّم الباحثون عدة نصائح من أجل تجنّب الإصابة بالمرض، مثل الاحتفاظ بوزن صحيّ وذلك عن طريق تناول المأكولات المنخفضة الدسم وتناول الخضروات والفاكهة والحبوب غير المقشورة والفستق والفاصولياء، لأنها تحتوي على ما بين 25 غراما و30 غراما من الألياف الطبيعية.
كما حثوا المعرّضين للإصابة بالمرض على عدم الإفراط في شرب الكحول والإقلاع عن التدخين، محذرين من أن الإدمان على المادتين المذكورتين قد يؤدي في نهاية المطاف للإصابة بسرطان المعدة والأمعاء، ودعوهم لممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة لأربع مرات أسبوعيا.