هل عمرك تخيلت كيف قلبك ينبض ويدق ؟
اترك لكم المشاهدة
ذكرت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأميركية على موقعها الإلكتروني مجموعة من النصائح والتعديلات اليومية البسيطة للوقاية بإذن الله من النوبات القلبية لتحقيق صحة أهمها :
1 – ممارسة رياضة المشي لمدة 10 دقائق .
2 – تناول الفاكهة والخضروات يومياً نظراً للفوائدها العديدة .
3 – تناول وجبة الإفطار صباحاً من الأمور المهمة التى تفيد الصحة .
4 – التقليل من تناول المشروبات السكرية مرتفعة السعرات الحرارية .
5 – أحرص على تناول المأكولات البحرية بدلاً عن اللحوم الحمراء مرة واحدة في الأسبوع .
6 – الاسترخاء : حاول التنفس ببطء وبعمق لعدة دقائق في اليوم .
7- اغسل يديك دوماً بالماء والصابون لعدة مرات في اليوم ، لأنها وسيلة عظيمة لحماية قلبك وصحتك فالأنفلونزا وغيرها من الأمراض المعدية تسبب مشكلات جسيمة للقلب .
وأخيرا إضافة إلى ما ذكر عليك كمسلم أن تتذكر نعمة الله التى حدثت لك فى حياتك يومياً ، فهذه واحدة من الوسائل التى تساعد على تفتح مشاعرك الإيجابية، لأن فضل الله وكرمه جزيل وعظيم على أي إنسان ، والنعمة لا تقابل إلا بالشكر والتقدير ، وقد أمر الله سبحانه وتعالى بشكره ، فهو سبحانه شكور يحب الشاكرين ، وهنا يجد الانسان الراحة فى الشعور بالرضا وترتبط هذه المشاعر بصحة أفضل وعمر أطول، بينما ترتبط المشاعر السلبية المليئة بالحقد والغضب والحسد والقلق، والعدوانية فهي تساهم في رفع ضغط الدم وغيرها من أمراض القلب .
النصائح قدمتها لكم بإختصار شديد منعا للإطالة وتقبلوا تحياتي .
انظر لقلبك كيف ينبض + نصائح مفيدة
العرض الشجري