بعض النشاطات الرياضية السهل تنفيذها

إليك / كِ ، بعض الأعمال اليومية السهل تطبيقها وبعض الرياضات التي تساعدك على حرق كمية كبيرة من السعرات وتضمن لك الصحة والنشاط بإذن الله .

1- تنظيف المنزل لمدة ساعة يحرق (246 سعرا حراريا)
2- ممارسة رياضة البولينج لمدة ساعة يحرق (219 سعرا حراريا)
3- ركوب الدراجات (بسرعة أقل من 10 ميل في الساعة) لمدة ساعة يحرق (292 سعرا حراريا)
4- غسيل سيارتك وتنظيفها من الداخل والخارج (220 سعر حراري)
5- القيام بتمارين هوائية لمدة ساعة (400 سعر حراري)
6- ركوب الدراجة الثابتة لمدة ساعة. (400 سعر حراري)
7- لعب كرة السلة لمدة ساعة (500 سعر حراري)
8-المشي الثابت ( 230 سعر حراري )