مريض السكري: 6 نصائح لصيامك السليم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان كنت مريضة سكري، ولا تتابعين أي علاج، يمكنكي الصوم بأمان بعد اتباع ارشادات هذه المدونة.

أمّا ان كنت تعتمدين على جرعات الأنسولين، فعليكي استشارة طبيبك المختص لتعديل الجرعات إذا أمكن ذلك.

ان كنت تتعالجين بالأدوية، فيمكنك الصوم بشكل طبيعي بعد تعديل أو تغيير دوائك من قبل الطبيب.


الإرشادات العامة لصيام سليم لا يؤثر سلباً على صحة مرضى السكري هي التالية:

1. من الضروري مراقبة نسبة السكر بجهاز مختص عدة مرات يومياً خلال شهر رمضان، لتفادي عوارض خطيرة قد تكون ناتجة اما عن انخفاض السكر في الدم او عن ارتفاعه.

2. توقيف الصوم في حال انخفض السكر الى أقل من 70 ميليغرام بالدسيلتر خلال الصوم.

أما إذا ارتفع لأكثر من 180 ميليغرام بالدسيلتر بعد ساعتين من الإفطار، يتوجب إعلام الطبيب بذلك.

3. الامتناع عن أي رياضة تتطلب جهد كبير خلال ساعات الصوم خصوصاً قبل الإفطار ببضع ساعات لأن ذلك قد يؤدي الى هبوط معدل السكر في الدم.

4. تقسيم الإفطار الى وجبتين او اكثر إذا أمكن. بهذه الطريقة، لا يرتفع معدل السكري بسرعة كبيرة كما هي الحال بعد تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.

5. عدم تناول الحلوايات والمأكولات الغنية بالدهون، بل استبدالها بالمأكولات الغنية بالألياف كالخضار، الحبوب، الخبز الأسمر مع الحرص على تناول حصتين من الفاكهة كحدّ أقصى، على سبيل المثال: تفاحة و3 مشمش.


6. من الأفضل تأخير فترة السحور للحفاظ قدرالمستطاع على معدل سكر طبيعي خلال ساعات الصوم.


الله يشفى كل مريض